なまけものダイエットシリーズ
息するだけダイエット

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  • サイズ A5判/ページ数 93p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784838722723
  • NDC分類 595
  • Cコード C0095

内容説明

呼吸を変えるだけで、体脂肪が燃え出します。楽して痩せたい人のための画期的なダイエット・メソッド。

目次

第1章 呼吸を変えればそれだけでやせます(減らしたいのは体重ではなく「体脂肪」です;脂肪を燃やすには「酸素」が必要です ほか)
第2章 「正しい呼吸」の仕組みについて学びます(鼻から吸って鼻から吐いてください;口から吐くとエクササイズ効果あり ほか)
第3章 「正しい呼吸法」をマスターします(「姿勢」を変えると「呼吸」が変わります;5ステップで正しい呼吸法に近づきます)
第4章 「ながら呼吸法」で体脂肪を燃やします(シーン別に「ながら呼吸法」を実践します;起床から通勤まで ほか)
第5章 「呼吸」の仕組みを少し深く学びます(呼吸では「呼吸器」と「循環器」が大切です;肺の表面積はテニスコート1面分もあります ほか)

著者等紹介

古谷暢基[フルヤマサキ]
『日本ダイエット健康協会』代表理事。“正しい選択のできる健康市民”や“わかりやすい統合医療”等をテーマにした、斬新で実践的な数々の健康と美のアイテムを世に投げかける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。