内容説明
呼吸を変えるだけで、体脂肪が燃え出します。楽して痩せたい人のための画期的なダイエット・メソッド。
目次
第１章 呼吸を変えればそれだけでやせます（減らしたいのは体重ではなく「体脂肪」です；脂肪を燃やすには「酸素」が必要です ほか）
第２章 「正しい呼吸」の仕組みについて学びます（鼻から吸って鼻から吐いてください；口から吐くとエクササイズ効果あり ほか）
第３章 「正しい呼吸法」をマスターします（「姿勢」を変えると「呼吸」が変わります；５ステップで正しい呼吸法に近づきます）
第４章 「ながら呼吸法」で体脂肪を燃やします（シーン別に「ながら呼吸法」を実践します；起床から通勤まで ほか）
第５章 「呼吸」の仕組みを少し深く学びます（呼吸では「呼吸器」と「循環器」が大切です；肺の表面積はテニスコート１面分もあります ほか）
著者等紹介
古谷暢基［フルヤマサキ］
『日本ダイエット健康協会』代表理事。“正しい選択のできる健康市民”や“わかりやすい統合医療”等をテーマにした、斬新で実践的な数々の健康と美のアイテムを世に投げかける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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瑠璃
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呼吸のﾒｶﾆｽﾞﾑ、必要性を分かりやすく説明してありました。基本的な事は知っていることばかりでしたが、運動初心者には、知っておいて欲しい内容ですね。第5章は豆知識的解説で、面白かったﾃﾞｽ♪2014/05/14
Mutsuko Sato
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有酸素運動するなら呼吸は大事だよね。酸素はタダだし、有効活用して健康的な生活を！2013/11/24
ybhkr
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息をする以外にもいろいろやることがある……。というより、いろいろやっていることと同時進行で行う呼吸が簡単に習慣づけられるようなものではない。日常生活の中で常に呼吸を意識する生活を続けていたらダイエットになるかどうかはわからないけど、体にはよさそう。一歩先に進んだら波紋使いになれそうです。というか、これもマスターできないようでは波紋使いになれないんだ……！と波紋のすごさを知った。ダイエットと波紋使いになるためにがんばりたい。(※この本には波紋については一切言及はありません。わたしが勝手に盛り上がりました)2013/09/20
