内容説明
楽してヤセたいな～。だから、寒天ダイエットも測るだけダイエットも、あれもこれも何でもやりました。でも、なぜかヤセない。続かない。これってあのお年頃のせい？！ある日、ハタと気がつきました。「なんだ、こうすればいいんじゃん！」その日を境に、あれよあれよとヤセていったのです。カヨコのお気楽ダイエット成功までの７か月。知って納得の、ダイエット専門家の解説もじっくりどうぞ。
目次
はじめに カヨコのダイエット人生
第１章 中年突入！万年ダイエットが始まった！
第２章 中年女子に襲いかかる、誘惑のいろいろ
第３章 中年女子の正しい食事法をマスターすれば、ヤセられる！
第４章 運動ギライの三日坊主が動き出した！
第５章 もう太りません。中年女子だって楽しくキープできるはず
著者等紹介
山下カヨコ［ヤマシタカヨコ］
イラストレーター、漫画家。１９５９年生まれ。「ａｎａｎ」などの女性誌をはじめ、企業広報誌や広告など、数多くのメディアにイラストを寄せる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
扉のこちら側
39
初読。いや、手抜きしないでかなり頑張ったと思う。2013/08/30
みーなんきー
21
痩せようとしてからの根性なしの部分は、自分と似ているが，その後の分析で筋トレの後に有酸素運動，食事は全ての種類を2割残す、こまめに体を動かす，などを実行し約１３キロ落としたのはすごい。しかも、若い子ではなく中年というから、余計にびつくり。自然なダイエットのため、その後もリバウンドなし，憧れる。2021/09/17
anne＠灯れ松明の火
20
返却棚で見つけ、思わず手に取り、読み始め、結局借りてきた。こういうタイトルに本当に弱い(苦笑) 前半は失敗例の数々で笑わせ、後半は地道な努力を紹介。結論としては、「手抜き」では痩せないってこと^^; 最後には「中年女子の賢い食べ方８ヶ条」「中年女子のヤセる！エクササイズ７ヶ条」という15のまとめもある。既にやっていることも結構あるのだが、やっていない部分がポイントってことなのだろう。2014/04/16
wonderhoney
14
全然ずぼらじゃないーーーｗちゃんと運動してる！やっぱり、食事制限をして運動をする。摂取カロリーより消費カロリーを増やせば、やせる。ラクして痩せたい私は結局痩せないｗやっぱり筋トレしよう。。2020/10/12
しげ
11
「食事を20%減らす、ちょこちょこ体を動かす、食べ過ぎたときは三日間で調整する」などなど…。大げさなダイエットをしなくても、生活を整えていけば無駄な脂肪は落ちていくものなんですね。こりゃいいや。2013/04/14
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