内容説明
原則１・１日１０分、骨盤あたためエクササイズ。原則２・食事は夜９時までに。原則３・１日１回、大豆食品。ホルモン・ダイエット３原則で、うるおい美人になれる。
目次
はじめに 女性ホルモンが、あなたの美と健康を守る（対馬ルリ子）
あなたの女性ホルモン不調度、チェックしなくて大丈夫？
１ ホルモン・ダイエット３原則
２ ３０代から女性ホルモンは減る！
３ ホルモン増えウエストくびれ肌つやつや！！
おわりに ホル・ダイ成功！自信が出て、結婚！！（三浦天紗子）
著者等紹介
対馬ルリ子［ツシマルリコ］
ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニック院長、産婦人科医・医学博士。１９５８年、青森県生まれ。周産期学、ウィミンズヘルスが専門。１９８４年弘前大学医学部卒業後、東京大学医学部産婦人科学教室入局、都立墨東病院周産期センター産婦人科医長などを経て、２００２年にウィミンズ・ウェルネス銀座クリニックを開院。２００３年には、女性の心と体、社会とのかかわりを総合的に捉え、健康維持を助ける医療（女性外来）をすすめる会「女性医療ネットワーク」を設立、全国２３０名の女性外来医師・女性医療者と連携して活動。女性の生涯にわたる健康のために、さまざまな情報提供、啓発活動を行う
三浦天紗子［ミウラアサコ］
ライター、ブックカウンセラー、ホルマニア。１９６４年、東京都生まれ。ライターとして主に文芸誌や女性誌でブックガイド、恋愛、美容、健康などの記事を執筆。ウェブコンテンツ「日経ＢＰ社日刊新書レビュー」「Ｂｏｏｋ Ｊａｐａｎ」の書評も手がける。近年、女性が幸せになるための情報提供を目指して取材を続けるなかで、ホルモンの力に魅了される。自らのからだを張ってホルモンを探究することを決意、「ホルマニア」（ホルモンマニアの略称）を名乗る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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とんとん
