ＳＨＩＨＯトレ

ＳＨＩＨＯ【著】

マガジンハウス（2005/12発売）

• サイズ B5判／ページ数 113p／高さ 19X19cm
• 商品コード 9784838716388
• NDC分類 780.7
• Cコード C0095

内容説明

ヨガ×ストレッチ×バランスボールｅｔｃ…超人気モデルＳＨＩＨＯのスーパートレーニング本。

目次

０１　ＹＯＧＡ―ヨガでしなやかなココロとカラダに。（ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ―カラダと一緒に、ココロもすっきり整える。；朝ヨガ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｙｏｇａ―朝食前の３分半ですっきりお目覚め。　ほか）
０２　ＲＥＳＥＴ―歪みを直して、カラダをリセット。（ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ―歪みをリセットして、カラダの芯から美しく。；５分リセット　５ｍｉｎ．ｒｅｓｅｔ―まずは、毎日少しずつでもやってみる。　ほか）
０３　ＴＲＡＩＮＩＮＧ―トレーニングで美しい筋肉をつくる。（ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ―筋肉を鍛えて、思い通りにボディメイク。；ストレッチ　ｓｔｒｅｔｃｈ―柔らかく伸ばして、全身をリラックス。　ほか）
ＡＢＯＵＴ　ＢＯＤＹ―もっと詳しく知りたいカラダのこと。（ＹＯＧＡ　ＳＨＩＨＯ×Ａｓａｋｏ　Ｏｔｏｍｏ―深い呼吸とポーズで五感が目覚めます。；ＲＥＳＥＴ　ＳＨＩＨＯ×Ｊａｍｅｓ．Ｓ．Ｎａｋａｎｏ―カラダが歪んでいると、脂肪も落ちにくいんです。　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mafuu]

モデルのSHIHOさんが「ヨガ×ストレッチ×バランスボールetc…」のトレーニング法で美しいカラダをキープするメソッドをコンパクトに収めた本。ずいぶん前の本だけど、SHIHOさん本人の写真付きで説明されている一つ一つの動作は、現在私が習っているものとほぼ同じです。少しでもヨガを経験したことがある人なら途中の部分は自分で補いながら、この一連の写真で流れを掴んで日々のトレーニングに役立てることが出来そうです。SHIHOさんのスタイルで取るポーズはきれいで、薄いながらに内容はいいと思いました。

2019/05/29

[めいまま]

写真がたくさん。運動の流れが分かりやすい構成。骨格の歪みをとる運動が興味深い。大半が道具がいらないストレッチ&運動なのも良い。後はShihoさんが美しい。どのポーズもキレイ。

2015/07/25

[りりなつ]

ちょこちょこできるエクササイズが載ってるので、隙間時間にも活用できそう。見ているだけでも刺激になるし、トレーニングの基本に立ち返りたいときによいかも。SHIHOの本＆DVDは、どれもDVDの内容が・・・わかりにくいし、エクササイズしにくい流れだなー。笑

2011/07/21

[言いたい放題]

昔読んだ

2018/11/23