知的生きかた文庫 毎日がもっとうまくいく脳と気持ちの整理術―意欲 実行力 解決力が高まる

築山 節【著】

三笠書房（2025/03発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 208p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837989103
• NDC分類 498.39
• Cコード C0130

出版社内容情報

著作累計１００万部・脳神経外科医の名著『脳と気持ちの整理術』が文庫で新登場。

やることが山積しているとき、上手に思考を整理するには？
面倒なことに対し、前向きに取り組むには？
記憶を強化して、物忘れを防ぐには？
感情的にならずに、自分をコントロールするには？――

本書では、こうした問題に対し、脳科学的な観点から解決法を提案します。
脳は、やる気を失いやすく、忘れっぽく、思考を混乱させやすいという特徴があります。
大切なのは、そうした弱点を補う脳の使い方をすること。
・脳は「少しずつ」「一歩ずつ」と相性がいい
・「テキパキ動く」と脳が冴えてくる
・キーワードを拾いながら読むと、理解が速くなる
・「忘れやすい脳」に記憶を定着させるコツ
・感情の整理は「６・３・１のバランス」で
などなど、脳の「正しい使い方」を知れば、毎日がもっとうまくいく！

内容説明

その問題、すべて脳科学が解決します！脳神経外科の名医が教える！気持ちがやすらぐ！仕事がはかどる！前向きな自分になる！

目次

１章　前向きな自分をつくる―「意欲を高める」習慣（まずは「意欲を高めるツボ」を知ろう；仕事の前に「机の片付け」をしてみる　ほか）
２章　上手に思考を整理する―「実行・解決力を高める」習慣（「頭の中」だけで考えない；「気になっていることリスト」をつくろう　ほか）
３章　忘れない脳をつくる―「記憶力を高める」習慣（記憶には「アウトプット」が大切；脳の中の「小さな机」を意識しよう　ほか）
４章　おもしろいアイデアを生む―「発想力を高める」習慣（アイデアは「インプット」から始まる；「ひらめきの連鎖」を楽しんでみる　ほか）
５章　気持ちを整理する―「感情力を高める」習慣（感情の整理は「６・３・１のバランス」で；ほんの少し「解釈を変える」とラクになる　ほか）

著者等紹介

築山節［ツキヤマタカシ］
１９５０年、愛知県生まれ。医学博士。公益財団法人河野臨床医学研究所附属北品川クリニック・予防医学センター所長。日本大学大学院医学研究科卒業。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、河野臨床医学研究所附属北品川病院長、同財団理事長を経て現職。脳神経外科専門医として数多くの診断治療に携わり、１９９２年、脳疾患後の脳機能回復を図る「高次脳機能外来」を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

意欲向上：前向き思考 小さな成功 目標設定 作業興奮 短時間集中 環境調整 思考整理:優先順位 問題解決 自助力 行動計画 作業の変化 視覚化整理 記憶強化:アクティブ・リコール 定期復習 忘却曲線対応 メタ認知 環境整備 情報関連付け 発想力:アイデア創出 情報インプット 反復思考 異なる視点 失敗活用 自己信頼 感情整理:自己反省 感情記録 マインドフルネス ポジティブ環境 フィードバック 感情共有 脳活用:思考の最適化 集中力維持 記憶強化 習慣形成 情報整理 生活リズム調整

2025/03/20

[読書家さん#qaEljO]

感情割合　6:3:1 目標の立て方 インプットよりアウトプットの方が大事。 簡潔に分かりやすく、今日から出来る事が書かれていた。

2025/03/08

[gender]

さらっと読めました。奥さんはいつも、仕事のことで脳がパンクしていて、「いつも酸欠状態なの」とこぼしていました。「働いていると、なぜ本が読めなくなるのか」と通ずるところがあるなあ、と。世の中、昔に比べて、複雑になりすぎているし、アテンションエコノミーしかりテレビとかネットとか気が散るものがたくさんあるしで、本当に大事なものに時間と脳のリソースを割けないような時代になっているのだと思います。生きづらい世の中、これからの若い世代は大変だろうね

2024/12/07