知的生きかた文庫 「考えなくていいこと」リスト―心がスーッと軽くなる４９のヒント

井上 智介【著】

三笠書房（2024/07発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 248p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837988762
• NDC分類 498.8
• Cコード C0130

出版社内容情報

考えすぎなければ、仕事も人間関係もうまくいく

「つい頑張りすぎてしまう人」必読の1冊

職場の人間関係、仕事のやりがい、将来への不安などを考えすぎてしまい、
自分で自分の心を追い込んでしまってはいませんか。

もっとラフに生きるために、「考えなくていいこと」は考えない。
その具体策を、1万人以上の心を救ってきた著者が紹介します！

◎「苦手な人」が職場にいる → 「期間限定思考」で心に余裕をつくる
◎頼まれた仕事を「断れない」 → 「YESと見せかけてNO作戦」で断る
◎上司より先に「帰りにくい」 → 「ノー残業デー」を決めておく
◎何事にも「全力投球」してしまう → 「6種類の頑張る」を使い分ける
◎理不尽に怒ってくる上司がいる → 「凛とした自衛官」を目指そう

人間関係や環境に振り回されず、
考えすぎないで仕事と向き合うためのコツを身につけましょう

内容説明

「考えなくていいこと」は手放して、自分を大切にするコツをお届けします！

目次

第１章　「人間関係」で考えなくていいこと（「残念な人」が身近にいる「自分が悪いのかな…」とは考えなくていい；嫌いな人が職場にいる「ずっと我慢し続けよう」とは考えなくていい　ほか）
第２章　「職場」で考えなくていいこと（上司から頻繁に電話や連絡がくる「いつでも電話に出なければいけない」とは考えなくていい；部下の管理や教育が難しい「自分は上の立場に向いていない」とは考えなくていい　ほか）
第３章　「仕事」で考えなくていいこと（仕事にやりがいを感じられない「やりがいがないからダメ」とは考えなくていい；周りの人に迷惑をかけてばかり「自分が足を引っ張っている…」とは考えなくていい　ほか）
第４章　心を強くする７つの習慣（「ボディスキャン法」で体調を確認する；入浴で体のメンテナンスをする　ほか）

著者等紹介

井上智介［イノウエトモスケ］
産業医・精神科医。兵庫県出身。島根大学医学部を卒業後、大阪を中心に精神科医・産業医として活動する。産業医としては毎月３０社以上を訪問し、精神科医としてはうつ病、適応障害などの疾患の治療にあたっている。「おおざっぱに（ｒｏｕｔｈ）笑って（ｌａｕｇｈ）生きてほしい」という思いから「ラフドクター」を名乗り、ブログやＳＮＳ、講演会などで情報発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Yossan]

産業医の先生の著書。自分自身の心を軽くする以外、他人にアドバイスする時にも参考になる考え方と思えました。

2024/11/07

[寺さん]

心が病む前にブレーキをかける大事な視点を簡単にまとめて読みやすくしてくれた一冊。たぶんまた読み返す可能性があると思います。

2024/10/20