知的生きかた文庫<br> 40代から「最高の睡眠」をとる方法―脳と体のベストコンディションが手に入る!

個数:
  • ポイントキャンペーン

知的生きかた文庫
40代から「最高の睡眠」をとる方法―脳と体のベストコンディションが手に入る!

  • 田中 俊一【著】
  • 価格 ¥770(本体¥700)
  • 三笠書房(2021/01発売)
  • ブラックフライデー全点ポイント5倍キャンペーン(~11/29)
  • ポイント 35pt
  • ウェブストアに6冊在庫がございます。(2021年11月29日 15時51分現在)
    通常、ご注文翌日~2日後に出荷されます。
  • 出荷予定日とご注意事項
    ※上記を必ずご確認ください

    【ご注意事項】 ※必ずお読みください
    ◆在庫数は刻々と変動しており、ご注文手続き中に減ることもございます。
    ◆在庫数以上の数量をご注文の場合には、超過した分はお取り寄せとなり日数がかかります。入手できないこともございます。
    ◆事情により出荷が遅れる場合がございます。
    ◆お届け日のご指定は承っておりません。
    ◆「帯」はお付けできない場合がございます。
    ◆特に表記のない限り特典はありません。
  • ●店舗受取サービス(送料無料)もご利用いただけます。
    ご注文ステップ「お届け先情報設定」にてお受け取り店をご指定ください。尚、受取店舗限定の特典はお付けできません。詳細はこちら
  • サイズ 文庫判/ページ数 253p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784837986959
  • NDC分類 498.36
  • Cコード C0130

出版社内容情報

◎第一線で活躍する人は、40代で「眠り方」を変えている!


仕事の量が増え、責任も重くなる40代。

「寝ても疲れがとれない」「いつも寝不足」……
そんな眠り方のままでは、危険です!

健康の曲がり角を迎える40代こそ、
戦略的に「良質の睡眠」をとるべきタイミング。

睡眠を見直すことで
心身のパフォーマンスが上がり、
さまざまな不調や生活習慣病の
改善・予防にもつながります。

のべ10万人の睡眠を改善してきた名医が
「最高の睡眠」を実現するための方法を
わかりやすく解説!

内容説明

のべ10万人の睡眠を改善した名医が教える!「戦略的に眠る」―それだけで体調は変わる!パフォーマンスも上がる!ちょっとした工夫で、ぐっすり眠れる!

目次

「古い常識」にとらわれていませんか?40代からの「睡眠力」チェック!
1章 第一線で活躍し続ける人は、40代で眠り方を変えている
2章 45歳からの睡眠改革1 睡眠への意識を変える
3章 45歳からの睡眠改革2 睡眠を通して成功をつかむ
4章 45歳からの睡眠改革3 睡眠を通して健康寿命を変える
5章 45歳からの睡眠改革4 睡眠の質を変える
6章 45歳からの睡眠改革5 睡眠の量を変える
睡眠の量を増やす法

著者等紹介

田中俊一[タナカシュンイチ]
医学博士。横浜市立大学大学院客員教授。医療法人みなとみらい理事長。1953年、東京都生まれ。早稲田大学理工学部数学科を経て横浜市立大学医学部卒業後、同大講師を経て1997年に金沢内科クリニック(現医療法人みなとみらい)を設立、その後渡米しニューヨーク市立大学Mt.Sinai School of Medicine,assistant professor、国際医療福祉大学大学院教授、横浜市立大学大学院教授を歴任し現職。2019年8月に「120歳まで元気に生きる」銀座クリニックを開院。毎月8000名の生活習慣病の治療に睡眠から取り組む、睡眠と糖尿病のスペシャリスト。メディア出演多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

Masaki Iguchi

2
眠りの質が落ちてるな、と感じて。巷にはいろんな睡眠テクニックが溢れてるけど、やっぱりちゃんと時間をとることなんよね。2021/11/03

外部のウェブサイトに移動します

よろしければ下記URLをクリックしてください。

https://bookmeter.com/books/17108869

ご注意
リンク先のウェブサイトは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」のページで、紀伊國屋書店のウェブサイトではなく、紀伊國屋書店の管理下にはないものです。
この告知で掲載しているウェブサイトのアドレスについては、当ページ作成時点のものです。ウェブサイトのアドレスについては廃止や変更されることがあります。
最新のアドレスについては、お客様ご自身でご確認ください。
リンク先のウェブサイトについては、「株式会社ブックウォーカー」にご確認ください。