知的生きかた文庫<br> 美人は36.5℃の体温でできている

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知的生きかた文庫
美人は36.5℃の体温でできている

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  • サイズ 文庫判/ページ数 189p/高さ 16cm
  • 商品コード 9784837986911
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0130

内容説明

体温が1℃上がれば、免疫力は5~6倍上がる!老若男女問わず、実感しているのはダイエットや美肌、免疫力アップ…何をかなえるにしても、まずは「体温を上げることが不可欠」だということです。

目次

第1章 体温が上がると、こんなにいいことだらけ
第2章 体温が低いと起こる身体の不調
第3章 体温が上がる食事のルール
第4章 心も体温も上がる!身体の習慣
第5章 どんな人でも続けられる!楽ちん運動
第6章 生活習慣を整えれば、もっと体温が上がる

著者等紹介

吉江一彦[ヨシエカズヒコ]
ジャングルGYM代表。パーソナルトレーナー。1967年東京生まれ。幼少の頃よりアイスホッケーをはじめ、東京代表として国体に出場。引退後、大手スポーツジムのトレーナーとして勤務した後、独立。芸能人や経営者を相手に、パーソナルトレーナーとして活躍後、2012年「ジャングルGYM」をオープン(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

◎ダイエットや美肌、免疫力アップ……
 すべては、「体温を上げること」からはじまる!


誰でもかんたんに、体温を上げられる
食事・運動・生活習慣について
のべ10万人の美と健康を支えてきた
パーソナルトレーナーがわかりやすく伝授!


・食事の内容を変えるだけで体温が上がる
・油は抜かないほうがいい
・ラクちんかかと上げ運動
・ラクちん骨盤ストレッチ
・身体の芯まで温まる入浴法
・体温が上がりやすい最高の睡眠


さあ、効果抜群の温活習慣をはじめよう!