知的生きかた文庫 「いただきます」を言わない人が太るワケ

浅原 哲子【著】

三笠書房（2020/09発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 181p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837986706
• NDC分類 595
• Cコード C0130

出版社内容情報

医学的に正しいから
いつの間にかやせている！

専門外来から生まれた納得のアドバイス。
だから健康的にやせて、人生も豊かになる。
患者と向き合う女医の本気が、
ギュ～ッと詰まった珠玉の一冊！


読んだ瞬間から日常生活が変わり
体がギュッと引き締まる！　リバウンドしない本物のダイエット！

１つでもチェックがついたら本文へGO!
□お掃除ロボが座礁する部屋である
□水太りするから水分は控えている
□服を買うときに試着をしない
□お米、パン、麺は、昼や夜に食べている
□何食べる？　と聞かれたら「何でもいい」と答えがち
□アラフォーから太り始めた

内容説明

読んだ瞬間から日常生活が変わり体がギュッと引き締まる！

目次

単品ダイエットは、やせても必ず元通り
食べ過ぎた翌日は「断食すればいい」なんて考えは、もってのほか
お米・パン・麺は、朝、昼にきちんと食べる
短期間の激やせは、リバウンド必至
「何が食べたい？」と聞かれて「何でもいいよ」はメタボの予感
お掃除ロボが“座礁”する部屋の主の９割はやせられない
「水太りするから水は控える」は逆効果
ダイエットが三日坊主になっても、心機一転、また始めればいい
フィッティングルームは、現実を知る鏡
同窓会など久しぶりの友人に会う機会を積極的につくる〔ほか〕

著者等紹介

浅原哲子［アサハラノリコ］
京都府生まれ。九州大学医学部卒業。京都大学医学博士。現在、独立行政法人国立病院機構京都医療センター臨床研究センター内分泌代謝高血圧研究部部長。帝京大学医学部臨床研究医学講座特任教授、滋賀医科大学社会医学講座公衆衛生学部門客員教授、同志社大学スポーツ健康科学部客員教授。日本糖尿病学会専門医・指導医、日本内分泌学会専門医・指導医、日本肥満学会専門医・指導医、日本人類遺伝学会臨床遺伝専門医、日本動脈硬化学会専門医、日本抗加齢医学会専門医。２０１９年度日本糖尿病学会第一回女性研究者賞受賞。京都医療センターの肥満・メタボリックシンドローム外来を約２０年にわたって担当。３０００人以上のダイエットを指導・成功させてきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆかり]

★★★☆☆ すでに知識として知っていることもあったけど、納得してしまうこと多数。 今も食事の記録と体重グラフは継続してます。 いつかダイエット外来を受診してみたい。

2023/04/02

[シュウヘイ]

一般的なダイエット本　モチベーションをどうやって保ち続けるかが重要

2022/07/06

[ルナうさぎ]

体調が良いときは食べたいものがハッキリしている。口さびしいをしのぐための何かを見つけておく（ゲームとかストレッチとか）。…あとは他のダイエット本にも載っている内容かな

2023/02/19

[つの]

取り入れやすいダイエット法があったので、実践します！間食しないで朝昼晩食べた方がいいことはわかっているけどなかなかできていないな。自分の生活習慣を振り返るきっかけになりました。

2022/01/30