知的生きかた文庫 わたしの時間シリーズ 自己肯定感が高まる最高の方法―凹まない心が育つ！“世界一受けたい授業”

常冨 泰弘【著】

三笠書房（2019/12発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 208p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837986294
• NDC分類 159.6
• Cコード C0130

出版社内容情報

内側から、すごい安心感と幸福感が！
「こんなにラクな気持ちになったのは初めて！」と大好評！　
ありのままの自分が好きになり、自分の新しい魅力や才能に気づける。
凹まない心が育つ！　“世界一受けたい授業”
自己肯定感が高まると、着る服も、食べるものも、話し方も、姿勢も、つきあう人も、すべて変わる！
ベストセラー『自分に自信をつける最高の方法』の著者が贈る自己肯定感を高める、簡単なコツ。
「自己肯定感が高まったら、見える世界が変わりました。　自分の今までの常識に縛られずに、自分の進みたい道が見えてきました！」
「落ちこんでも、回復するスピードが前に比べて早くなったので、結果を怖がらずにいろいろ挑戦できるようになりました！」
自己肯定感が高まれば、魔法を使えるようになったも同然。
〝世界の大舞台に立っても、動じない心″をつくってきたコーチの、大人気レッスン開始です！

内容説明

「こんなにラクな気分は初めて！」ありのままの自分がすごく好きになる！新しい魅力や才能に気づく！大人のためのココロの授業。

目次

１　自己肯定感を高めるたった１つの方法―本当に、これだけで変わります！
２　“幸せの感度”を高めるコツ―いつもご機嫌で、楽しそうなあの人の秘密
３　怒りを味方につけるコツ―人生がドラマチックに好転する起爆剤の使い方
４　コンプレックスをゼロに消すコツ―コインの裏と表を統合したら、新しい私が見つかった！
５　ポジティブ・マインドに変わるコツ―視野が広がれば、ベストな決断ができる！
６　愛し、愛されるコミュニケーションのコツ―自分を愛で満たすと、扉が開く
７　今この瞬間を楽しむコツ―子どもの心を解きはなとう！
８　ハッピーエンドに、人生脚本を書き換える―負けグセを、成功パターンに！

著者等紹介

常冨泰弘［ツネトミヤスヒロ］
心理カウンセラー。福岡県生まれ。大学卒業後、福岡県の私立高校、公立高校の教諭として２２年間教壇に立つ。２０１２年より心理カウンセラーとして活動を始める。２０１４～２０１８年、世界四大ミスコンテストの一つ、ミス・ユニバース・ジャパンのビューティーキャンプでファイナリストにセルフイメージアップの講義を担当。２０１８年には同じく世界四大ミスコンテストの一つ、ミス・アース・ジャパン・ビューティートレーニングでもメンタルコーチを担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[岩男]

自己肯定感の低さに由来する生きづらさを感じることがしばしばある。典型的な母親による抑圧教育の結果ではあるが、親許を離れた大学生活の中で幾分か改善したように感じてはいるが、一度作られてしまった思考パターンはなかなか変えられない。本書を読んでいる途中には何度か涙が出そうになった。幸せを自分の中にしっかり作っていきたい。

2021/03/16

[tomo.uttsu]

自動思考が鍵。自分の感情を取り戻す。それは自分を大切にすること。今の感情に気付くようにする。 怒りを感じて解放する。不快な怒りだけを体の外に出す。 自由な子どもを解放する。小さなこどもに、そのままでいいよ、したいことをしていいよ、大丈夫だよと声をかける。それにより、自分が本当にしたかったことはなんだったのかを思い出し、幸せな気持ちが増えてくる。幸せな未来をイメージする。

2022/04/06

[しま]

んーーーー、思ってたのと違った、けど、自己肯定感が私が思っていたのと違うのかもしれない。何がどう違うのかはうまく説明できない.......自己肯定感の高い子供に育てるって本は多いんだけど、大人向けがあまり無いんだよね（探し方が悪いかも）

2020/11/01