知的生きかた文庫 薬を使わずに「生活習慣病」とサヨナラする法

秋津 壽男【著】

三笠書房（2019/05発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 252p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837985891
• NDC分類 493.18
• Cコード C0177

出版社内容情報

『主治医が見つかる診療所』（テレビ東京／TXN系列）に
レギュラー出演中で大人気の秋津先生が、
薬を使わずに生活習慣病とサヨナラするコツを紹介！

４０歳を過ぎたら、食べ方、生き方が「健康数値」に如実に表れる――。

肥満、高血圧、脂質異常症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症……
生活習慣病は、日々の習慣が引き起こす病気。「薬」では治せません。
「習慣」が引き起こす病気は、「習慣」の改善でしか治せないのです。
本書では、そのコツを具体的に紹介します。
◎毎日、「体重計に乗る」だけで、自然にやせていく
◎食事は「満腹」ではなく「満足」を基準に選ぶ
◎肝臓数値は「たった１週間の断酒」で正常になる
◎野菜は「生」より「温めて食べる」とおいしい、食べやすい
◎「卵はＯＫで、タラコはＮＧ」――痛風を防ぐ食べ方
などなど、ちょっとした工夫で、「薬のいらない体」になります！

内容説明

医師が教える「自己治癒力を高める」コツ。

目次

はじめに　薬を使わずに、すべての「健康数値」が改善する習慣
１章　生活習慣病は、この「習慣」で治す！
２章　生活習慣病の「正体」って、そもそも何？
３章　今日から「肥満」とサヨナラする法
４章　「食べ方を変える」だけで、みるみる健康になる！
５章　この「生活習慣」で、あなたの健康寿命はさらに延びる！
６章　医師が教える「自己治癒力を高める」７つのコツ

著者等紹介

秋津壽男［アキツトシオ］
秋津医院院長。日本内科学会認定総合内科専門医。１９５４年和歌山県生まれ。７７年大阪大学工学部卒業。社会人を経て再び大学受験をし、和歌山県立医科大学医学部に入学。８６年に卒業後、同大学循環器内科に入局し、心臓カテーテル、ドップラー心エコー等を学ぶ。その後、東京労災病院等を経て、９８年に品川区戸越銀座に秋津医院を開業し、地域密着の診療を行なっている。現在、『主治医が見つかる診療所』（テレビ東京／ＴＸＮ系列）にレギュラー出演中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Shoji]

著者の考えは、「生活習慣病は生活習慣が原因なので、生活習慣で治す」ということです。生活習慣病は肥満に始まり、肥満解消に終わるとの考えです。肥満解消のための、生活の見直しのヒントが書かれています。興味のある方はどうぞ。

2019/07/11

[Mike]

「主治医が見つかる診療所」に出演の先生執筆。生活習慣病防止の対策がわかりやすく解説されている。

2019/08/11

[谷口亜希]

とてもためになる何度も読みたい本でした。食事改善を本気で取り組みたいと思います。

2024/06/04

[Aiko Tanaka]

コロナ太りで子供を産む前より体重が増え、脂質異常症と診断(>_<)。医者に行っても食事制限や運動しろと言われるだけだと思い、本を読むことにした。この本は何をすればいいか、凄く簡単に書いてあり、じゃあやってみよ！という事で、始めました！忙しい人でも出来ること、失敗した時にもリカバリー出来ることが嬉しい。先生が人気の理由がわかりました。

2020/11/13

[まんまる]

無理のない範囲で規則正しい生活をして肥満から脱却すれば、生活習慣病にならないということを教えてくれる。

2020/09/01