知的生きかた文庫 ラクしてＨＡＰＰＹ！冷凍作りおき おかず

ベターホーム協会【レシピ提供】

三笠書房（2017/03発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 224p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837984603
• NDC分類 596
• Cコード C0177

出版社内容情報

冷凍庫を開けると、いつでもおいしい作りおき！　食材のむだなし。献立にも悩まない。お弁当も楽々。忙しくてもＯＫの時短レシピ「帰って、何を作ろう！？」
「明日のお弁当のおかずをどうしよう」
「疲れて、作るのがめんどう……」
「忙しい日こそ、家できちんとごはんが食べたい」

そんな悩みをすべて解消！
冷凍できる作りおき料理は、
健康的で、ダイエットにも、節約にも、いいこといっぱい!!

＊毎日の献立にもう悩まない！
＊朝、お弁当の準備時間が大幅に短縮！
＊疲れて帰ってきたときも、あっという間に手作りごはん！
＊食事のしたくの時間を使ったついで作りだから、いつの間にか冷凍おかずがストックできる！
＊食材のむだがなくなり、ゴミが減る！
＊経済的！
＊時間の余裕が生まれる！

どれも５?２０分でできるものばかり。
手間がかからず、しかも本格的な味！

冷凍庫を開ければ、いつでもおいしい作りおきおかずが待っている幸せ。
あなたの食事の準備に、革命を起こします！

ベターホーム協会［ベターホームキョウカイ］

内容説明

「今日は、何を作ろう！？」「疲れて帰ると、夕飯のしたくがめんどう…」「忙しいときこそ、栄養たっぷりのごはんが食べたい」そんな悩みを丸ごと解消！冷凍庫をあければ、いつでもおいしい「作りおきおかず」がある幸せ―

目次

安心！おいしい！ヘルシー！冷凍しておくと便利なおかずスペシャル！（材料と調味料をまとめて冷凍！忙しい人のための１パックフリージング；おうちで作る冷凍野菜ミックス；あるとうれしい定番おかず＆ソース　ほか）
朝、詰めるだけ！すぐに作れるお弁当（お弁当の最強の味方！冷凍ボックスを作ろう；月曜日　ほっとできるかあさんの味弁当；火曜日　らくらく作れるお肉弁当　ほか）
１度作れば２度おいしい！２０分おかず（とり手羽元の梅酒煮；とり肉とさといものごま煮；レンジ煮豚　ほか）