知的生きかた文庫 あなたの「健康診断の数値」が劇的に改善する本

牧田 善二【著】

三笠書房（2016/04発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 241p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837984016
• NDC分類 492.1
• Cコード C0177

出版社内容情報

血糖値、γ－ＧＴＰ、中性脂肪、尿酸値……今注目の糖尿病専門医が、「健康診断の数値」を劇的に改善し、元気に生きる知恵を紹介。

あなたの今年の「健康診断の数値」、どうですか？

年々、悪化する数値に危機感を抱き、
「塩分に気をつけている」「好きなお酒を減らしている」「肉や油を控えている」……
こうした涙ぐましい努力をしている人もいるでしょう。
それでも、数値は悪化しているのではありませんか？
じつは、もっと本質的で効果的な解決策があります。
「炭水化物」に気をつける――これだけです。

・炭水化物」でお腹をイッパイにしない
・「酒の量」より「酒のつまみ」に気をつける
・なるべく「歩く」。食後は「ちょっと早く歩く」

「空腹」を我慢する必要も、面倒な「カロリー計算」も一切いりません！
「お肉をおいしく食べて、お酒を楽しんで、体重を少し減らす」。
そんなラクな方法で、健康診断の数値が劇的に改善するのです！

この先20年、「病気知らずで元気に過ごせる」本。

【著者紹介】
ＡＧＥ牧田クリニック院長

内容説明

あなたを強くする「一生モノの知恵」。「血糖値」「γ‐ＧＴＰ」「中性脂肪」「尿酸値」「白血球数」「血圧」…これで、すべてよくなる！

目次

１章　「健康診断の数値」はここまで劇的に改善できる！（「健康診断の数値」ラクして改善できます！；「体が本当にヤバい！」にならない方法　ほか）
２章　数値の基本―これを知っていれば病気にならない！（「脂質代謝の数値」を劇的に改善する法；「糖代謝の数値」を劇的に改善する法　ほか）
３章　「１０歳若い体」「１０歳若い数値」を手に入れる法！（４０代で「３０代の血糖値・肝臓・血圧」はなぜ可能？；体のサビ止め―「体の老化」を防止する法　ほか）
４章　「カロリー制限なし」ダイエットが、体を劇的に変える！（低炭水化物ダイエットは「カロリー制限なし」だからラク；肉もお酒もＯＫ！「炭水化物」さえ減らせばいいのです　ほか）
５章　次回の健康診断が楽しみになるチェックポイント（健康診断の評価欄には「正しい読み方」があります；素人でもわかる「血清クレアチニン値」の見方　ほか）

著者等紹介

牧田善二［マキタゼンジ］
１９５１年生まれ。７９年、北海道大学医学部を卒業。糖尿病専門医。地域医療に従事した後、渡米。ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病合併症の原因として注目されているＡＧＥの研究を約５年間行なう。９６年より北海道大学医学部講師。２０００年より久留米大学医学部教授。０３年より糖尿病をはじめとする生活習慣病治療のための「ＡＧＥ牧田クリニック」を東京・銀座に開設。延べ１０万人以上の患者を診ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[無添]

炭水化物を減らせば数値は改善する。ｶﾛﾘｰでなく炭水化物が敵。

2016/06/01

[黒イルカ]

健康診断の検査数値が悪かったので、検査項目の内容把握のため購入。 書かれている事は、各検査項目の数値の表す意味と、肥満（気味）であれば、体重を落とせば数値は基本改善する。 食事制限は、カロリーではなく糖質制限（世に言う低炭水化物ダイエット）を推奨。 他にもＡＧＥに関してだったり、健康診断の結果で不安に思う人は、一度目を通す価値は有り。

2016/10/07