知的生きかた文庫 男５０代からの若い体のつくり方

桐山 秀樹【著】

三笠書房（2015/02発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 221p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837983163
• NDC分類 498.3
• Cコード C0130

出版社内容情報

あの『おやじダイエット部の奇跡』著者が、「男５０代からの若返り法」を伝授。「３週間で２０キロ減。しかも５年維持」の秘密とは？

55歳で「糖尿病宣告」を受けた著者は、
一念発起して「人生初のダイエット」に取り組んだ。
その結果――
　◎体　重　87?s　→　67?sに。　３週間でマイナス20?s！
　◎血糖値　215?r/dl　→　122?r/dlに。　２カ月でマイナス93?r/dl！
　◎ＨｂＡ１ｃ　9.3％　→　5.2％に。　半年でマイナス4.1％！
　◎γ‐ＧＴＰ　116IU／Ｌ　→　36IU／Ｌに。　１カ月で、マイナス80 IU／Ｌ！
――驚異の「若返り」に大成功！
一時は、「病的肥満」だった著者が、
いったいどうやって復活したのか？
本書では、著者自らの体験をベースに、
「男50代から若い体をつくる方法」を具体的に紹介。
・ご飯、パン、麺……「主食」を制限する
・体に必要な栄養分だけを摂る
まずは、この２つをやるだけ。
男50代、輝く人生はこれからです！

内容説明

１日１回「主食を抜く」だけで、みるみる体が甦る！

目次

１章　５０代から「若い体をつくる」と、すべてうまくいく！
２章　「主食を抜く」だけで、なぜ体が若返るのか？
３章　この「食べ方」で５０代の人生は変わる！
４章　男５０代から「肉体年齢を若くする」運動
５章　疲れを翌日に残さない「心リフレッシュ法」
６章　体が若くなれば、人生、もっと楽しめる！

著者等紹介

桐山秀樹［キリヤマヒデキ］
１９５４年愛知県生まれ。ノンフィクション作家。学習院大学法学部卒業。２０１０年糖尿病と診断されたことをきっかけに京都・高雄病院の江部康二医師と出会い、師の提唱する「糖質制限食」を実践。２０ｋｇ超におよぶ減量と健康体を取り戻した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[てつろう]

あまり内容は無かった。糖質制限をして内蔵脂肪を溜め込まない。そもそも普段から運動していてお腹も出ていない自分には糖質制限も必要ないしありふれた内容だった。

2015/06/30

[Takeshi Nakajima]

50代を前にどのようなこと(食事と運動)を気を付けないといけないかが書かれています。

2021/01/16

[あべかわもち]

少し頑張ってみる。

2015/10/07

[mmm]

この手の本は中身は一緒…学習効果なし

2015/03/11