内容説明
首と肩で重い腕をぶらさげ、体重の５分の３を腰でささえて歩く人間につきものの痛み―それが肩こりと腰痛です。首、肩、腰というこの負担のかかりやすい、よわい部分をつよくすることができれば、肩こりや腰痛とは自然と「さよなら」ということになります。そのためにはまず、姿勢を正して、筋肉をきたえることです。肩こり・腰痛をくりかえさないための日常的対処法。
目次
１ なぜ肩と腰が人間のウィークポイントになったか
２ よい姿勢は肩こり・腰痛をふせぐいちばんの近道
３ 〈背骨〉、〈内臓〉、〈精神〉に気をつける
４ 痛みがあらわれてくるメカニズム
５ 肩こりのいろいろ
６ 腰痛のいろいろ
７ 肩こり・腰痛になったらどうするか
８ 上手にお医者さんにかかるには
