知的生きかた文庫 ６０代からの強い体のつくり方―若返りホルモン（ＤＨＥＡ）が、人生の質を高める！

満尾 正【著】

三笠書房（2013/01発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 219p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837981633
• NDC分類 498.3
• Cコード C0177

出版社内容情報

アンチエイジング（老化防止）医療の先駆者・満尾正先生が教える「無理しない」健康増進法。人生の質は、６０代の過ごし方で決まる！

◎「強い体」＝「いつまでも元気で長生きできる体」のつくり方！
年齢は、誰もが等しく重ねていくもの。しかし「老化時計」のスピードは、誰でも、いつからでも遅くすることが可能です。それどころか、針を逆回転させて「ぐんと若返る」ことさえ夢ではありません。本書では、アンチエイジング（老化防止）医療の先駆者であり、権威でもある満尾正先生が、６０代からの「無理しない」「がんばりすぎない」健康増進法を徹底伝授。「元気で長生きできる体」「死ぬまで自分の力で動ける体」になれるかどうかは、６０代の過ごし方で決まります！

【著者紹介】
満尾クリニック院長・医学博士

内容説明

「本当に同年代？」「変わらないね」―「太らない体」「老いない体」は、こうつくる！名医が教える！「１０歳以上、若く見える人」の習慣。

目次

１章　今日から変わる！「６０代からの人生」―「加齢時計の針」を可能な限り遅くする法
２章　「４週間」で実感！６０代の体が若返る食習慣―「太らない体＝老いない体」をつくる法
３章　６０代から「サビない体・コゲない体」をつくる食材―「塩分」「脂肪」「炭水化物」のじょうずなとり方
４章　元気で長生きする、しないは「腸内環境」で決まる！―６０代からの「免疫力アップ」法
５章　６０代の体がよみがえる「満尾式・体の動かし方」―強い体をつくる「ストレッチ法」「歩き方」
６章　「熟睡できる６０代」は、いつまでも脳が若い！―明日の自分に活力を与える「心・頭」健康法

著者等紹介

満尾正［ミツオタダシ］
満尾クリニック院長・医学博士。１９８２年、北海道大学医学部卒業。内科研修を経て杏林大学救急医学教室講師として救急救命医療に従事。ハーバード大学外科代謝栄養研究室研究員、教急振興財団東京研修所主任教授を経た後、２００１年、日本ではあまり知られていなかった「キレーション治療」（有害金属の体外排泄と動脈硬化に有効な点滴治療）を中心とした満尾クリニックを開設。「アンチエイジング（老化防止）医療」の日本国内における先駆者となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ギルダーツ]

kindle unlimitedで。まだまだ60代ではないが将来に向けて。ホモシスティンは初耳。LDLを気にするよりホモシスティンを抑えるべきとのこと。ニンニク、唐辛子、バナナ、アボカド、サケ、イワシの丸干し、カツオ、マグロ、牛や鶏のレバー、シジミ、アサリ、カキ、サンマ、海苔、牛肉、鶏レバー、モロヘイヤ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、枝豆、海苔を積極的にとり、ホモシスティンが増えない体を目指す。また、「ブレインフーズ」（脳の栄養素）は豆腐、納豆、ヤマイモ、オクラ、卵黄。認知症予防に効果的。

2022/06/04

[りょう]

ふむー！オットにも読ませなきゃっ！って思うわ。

2018/08/22

[黄昏のカーサ]

何事も腹八分目。過ぎたるは、及ばざるが如し。適量を忘れないこと。気持ちは、二十代。と肝に命じる。

2022/06/10

[jitchan]

この本は、こういう本にありがちな「高血圧はアブナイ」とか「糖尿病予備軍だ」とか「塩分を控えろ」とかいった“脅し”がないのがいい。逆に「年を取ったら少々血圧が高いのは当たり前」「塩分は重要」「サプリメントを取ろう」と私がかねてから持論としていることを言ってくれる。60代以上におススメの筋トレなども簡単＆納得。寝酒をする私にとっては「就寝前の酒は禁物」は耳が痛かったが。【★★★★】

2013/02/02