知的生きかた文庫 一生風邪をひかない体のつくり方―あなたと家族の健康を支えるシンプル習慣

村上 一裕【著】

三笠書房（2011/11発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 194p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837979760
• NDC分類 493.3
• Cコード C0177

出版社内容情報

「風邪をひかない体」をつくるのは、生活改善、体質改善の一番の方法。この習慣、食事、運動……があなたの健康を一生保証します！

【著者紹介】
医学博士

内容説明

風邪をひかない―これほど大事な健康法はありません。この１冊で、徹底的に“体質改善”しよう！“万病の元”を撃退する習慣、食事、運動。

目次

１章　風邪をひかない体のつくり方―もっともシンプルで効果的な健康法
２章　免疫力を高める習慣―あなたの体質は２週間で改善する
３章　風邪を寄せつけない食事―食材から食べ方、サプリメントまで
４章　ウイルスを撃退する法―風邪を予防するちょっとした工夫
５章　病気にならない運動法―もっと「体にいいこと」を始めよう
６章　子どもを風邪から守る知恵―家族のために知っておきたいこと

著者等紹介

村上一裕［ムラカミカズヒロ］
１９５９年生まれ。京都大学理学部卒。医学博士。理論生物物理学研究家。自らがガンになり、抗ガン剤や放射線治療の副作用に苦しんだ経験から、副作用を軽減させるために「サプリメント」を中心とした様々な栄養素の研究を始め、独自の「サプリメント・プログラム」を確立。難病患者、プロスポーツ選手、芸能人などを中心にのべ七〇〇〇人を指導し、実績を上げる。最近は医師、薬剤師など医療関係者から一般人までを対象に、幅広く講演活動を展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[そり]

季節の変わり目、風邪で頭が鈍るのはあまりにも惜しいので手に取る。▼サプリメントの摂取は馴染みのない者には抵抗がある。けれど実際の状況を鑑みて仕方ないのかな、とも思う。▼鼻うがいは知らなかった。方法は荒い気がするけど効果ありそう。▼毎シーズンの風邪は不自然なことだったのだなぁ。雑学含め面白く、再認識することが多かったです。

2014/05/10

[きよきよ]

風邪をよくひく人は、いつガンになってもおかしくない。 両方とも、免疫が落ちているからかかる。 免疫を上げるのにいいものを、食事、体操、生活スタイル などの面から紹介していて、為になった。★★★

2016/03/16

[わい]

序盤はいわゆる「健康的な生活習慣を作ろう」という類の話が多く、いまいち真新しさは感じなかった。が、後半はより実践的で具体的な手法が紹介されていたのと、全体を通して読みやすかったので、読んで損はない。サプリメントの利用は考えたこともなかったが、本作を読んで、検討してみるのもいいかなと思った。あとは必要最低限の運動を忘れずに取り組みたい。

2016/02/03

[あぃ]

わかりやすくて　身近に感じやすい内容でした。少しでも免疫力を上げたいな～。

2014/03/04

[key]

最近風邪ばかりなっていたのでちょうどよかったです。ストレッチなどは手軽にできるので実践していきたいです。

2013/05/06