知的生きかた文庫 今日からイライラがなくなる本―３日間で「怒らないコツ」が身につく！

和田 秀樹【著】

三笠書房（2011/03発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 221p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837979272
• NDC分類 159
• Cコード C0130

内容説明

本書を一読すると「イライラ解消法」が自然と身につきます。たとえば、イライラした気持ちを「心からそっと逃がしてあげる」といったことも可能になります。

目次

１章　イライラをやめる―一番簡単な「人生の成功法則」（イライラをなくすだけで、人生は意外にうまくいく！；「仕事のミス」「人間関係のミス」を激減させる法　ほか）
２章　あなたが「イライラしなくなる」仕組み（まず敵を知る―「あなたのイライラ」はどのタイプ？；ファーストフードで待たされたとき「あなた」がわかる！　ほか）
３章　自分の気持ちを「上手にコントロールする」技術（「心の免疫力を低下させない」六つの習慣；「怒りと無縁に生きる」日本人の知恵　ほか）
４章　マイナス感情―短時間でプラスにする私の方法（イライラする人は「相手の気持ちを考えすぎている」；断る技術―後で断るくらいなら「今、断る」　ほか）
５章　今日から「人間関係がラクになる」コツ（上手にＮＯを言うコツ―「ＮＯの理由」に優先順位をつける；夫婦円満のコツ―「そうだね」「確かに」を口癖にする　ほか）

著者等紹介

和田秀樹［ワダヒデキ］
１９６０年大阪府生まれ。８５年に東京大学医学部卒業後、東京大学附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、現在は精神科医。川崎幸病院精神科顧問、国際医療福祉大学教授、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック院長などを務める。「仕事術」から「勉強術」「心理学」まで、広範なテーマで数々のベストセラーを著している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[虹雪]

本当にイライラがなくなるのかはちょっと疑問かな。イライラとその場で怒るだったらイライラの方が悪いというのはごもっとも。一瞬の爆破で終わらずに続きますからね。なんとかイライラしないようにしたいけど、どうなのかな。岡本太郎さんの言葉、他人が笑おうが笑うまいが、自分の歌を歌えばいいんだよ。という言葉は素敵。両極端に白黒つけれのはダメとの事。白黒つけない灰色な大人になれるように頑張るしかなさそうです。

2014/11/24

[Yuki]

イライラすることを無くすこと無理だから、どうやってイライラを引きずらないようにすればいいのか、という事についてのヒントがいろいろ書いてあったと思います。まったくイライラしてはいけないという訳ではなかったので、ちょっと気が楽になったように思います。一回読んだくらいでは、中々自分のものにならないと思うような内容だったので、時折ページを開いて、何度も頭の中に叩き込みたいと思います。

2014/10/22

[yosshyview]

最近イライラするので熟読。 イライラしなければ人生が上手くいく。イライラは孤独になり自己中心 的考えるとイライラが増し、体調も悪くなる。 自分が思った通りにならないとイライラし、仕事の能率や判断力も低下してしまう。 自分の落ち度がなかったか？落ち着いて考えてみる、他人と比べない。 これでイライラは防げるか？実践してみます。

2023/02/19

[ももも]

１つ前に読んだ植木さんと同じ表が出てきた。DYR 評価。本当につらく悲しい出来事やイライラが出たら思い出して、私。という意味をこめてメモ書き。

2016/09/15

[航輝]

イライラが完全になくなるわけではないけれど、それを周りの人や自分に対してぶつけてしまわないように、それによって相手や自分に嫌な思いをさせてしまうので、いかにそれを回避するかという感じの内容。一度、イライラしたら冷静になって自分がイライラしているという現実を受け入れ、そこから客観的に見ていくことで対処法が見つかる。頭では理解できているけれど、感情が先に現れる私はまだまだ未熟。これを機にちょっとでも成長できればいいなと思います。

2014/12/11