知的生きかた文庫 「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。

梶村 尚史【著】

三笠書房（2007/06発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 205p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837976356
• NDC分類 498.36
• Cコード C0177

内容説明

横になってすぐに寝るには？ぐっすり眠って疲れを取るには？そして、すがすがしい気分で目覚めるには？寝つきがよくなる１６の方法、快適に目が覚める８つのテクニックなど、睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開。

目次

１章　朝、爽快に目覚めるための方法
２章　ぐっすり眠れる人の、こんな「いい習慣」
３章　朝型人間に生まれ変わる、とっておきの方法
４章　朝に強くなるための「睡眠の常識」
５章　ケース別・朝に弱い人の１０の共通点
６章　タイプ別・「明日の朝」から目覚めをよくする法！

著者等紹介

梶村尚史［カジムラナオフミ］
医学博士・睡眠医療認定医・精神保健指定医。１９５５年宮崎県生まれ。８１年山口大学医学部卒業。同大学附属病院神経精神医学教室入局。９０年より国立精神・神経センター武蔵病院勤務。アメリカ国立精神保健研究所（ＮＩＭＨ）への留学を経て、国立精神・神経センター武蔵病院精神科医長。２００３年に武蔵病院退職後むさしクリニックを開院。現在、同クリニック院長、杏林大学医学部非常勤講師。専門は精神医学、睡眠医学、時間生物学。不眠症の治療と睡眠に関する健康相談、うつ病・パニック障害などの治療、心のケア等で厚い信頼を得ている。２０００年、日本睡眠学会研究奨励賞受賞。『起床術』（河出書房新社、監修）他、共著書が多数ある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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