知的生きかた文庫 「グズ病」が完全に治る本―スグやる！「言い訳」はしない生活へ！

ロバーツ，Ｓ．【著】〈Ｒｏｂｅｒｔｓ，Ｍ．Ｓｕｓａｎ〉/伊東 明【訳】

三笠書房（2006/07発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 237p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837975724
• NDC分類 159
• Cコード C0130

内容説明

「先のばし」の毎日から、テキパキ片づく毎日へ。

目次

１章　“グズ病”に効果てきめんの心理作戦
２章　典型的な“先のばし”二つのタイプ
３章　この「六段階」で“先のばしグセ”を克服！
４章　これが「ムラ気」を「やる気」に変える法！
５章　“もっとシンプル！”ですべてがうまくいく！
６章　「自分をしばる」のはもうやめよう！
７章　グズ解消にすぐ役立つ「身近なツール」活用法
８章　仕事の中の“グズ病”対策
９章　日常生活での“先のばし”解消法
１０章　“グズの根”を断つ習慣づくり！

著者等紹介

ロバーツ，Ｓ．［ロバーツ，Ｓ．］［Ｒｏｂｅｒｔｓ，Ｍ．Ｓｕｓａｎ］
ハーバード大学教授。心理学博士。大学で教鞭をとるかたわら、精神科医として医療の現場に携わる。２０年以上にわたって、「先のばし」の治療法を研究。現在、開発した「グズ克服プログラム」は、学校、社会人教育センターなどで広く取り入れられている

伊東明［イトウアキラ］
心理学者（博士）。東京心理コンサルティング代表。早稲田大学卒業後、ＮＴＴ勤務を経て、慶應義塾大学大学院を修了。ＴＶ・ラジオなどで心理学の「理論と実践」をわかりやすく説くことで定評がある。企業のコンサルティングをはじめ、セミナー等で幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[きむロワイヤル]

先送りにする人の気持ちを良く分かっている。その上で、どうすればいいかの対策を具体的に示している。即効性もあり、継続性もある良本。ただし、この本を手に取って読むくらいの人は、グズ病としても軽度だし、自覚もあるということかもしれない。

2015/03/18

[SIMON]

完璧主義で、相手の期待に応えようとして、結局、何も手を出せなくなる、自分で自分の首をしめる自爆タイプです。そして、｢私なんてダメなやつだから｣と悪いレッテルを貼って、言い訳にして、殻に閉じこもるタイプです。さらに、悪いほうに考えておくことで自分が傷つかないように逃げてばかりいます。いったい私は何を怖れているんだか…

2015/01/09

[読書の術]

☆5先延ばしにしがちな状況の具体例と、その対処法が分かりやすく書かれている。翻訳も分かりやすく伊東先生に感謝。印象的だったのはp.137「サラミ・アプローチ」、p.147「スイスチーズ」、p.212「子どもが先のばしをする場合、それは独立を意味している場合が多い」、p.235「笑っているときは悩むことはできない」、p.236「自分が置かれている環境でユーモアを発見するとストレス緩和につながる」。残念な所は、挿絵がいまいちな所。この本が好きな人には『スタンフォードの自分を変える教室』もオススメ

2015/05/01

[とむ]

明日になったら本気出す！

2015/04/08

[いっちー]

結構当てハマっちゃうことが多かった…先のばしには大きなしっぺ返しが待っている。ちょっと楽をしようとほんの数分、ほんの１日と思って先のばしをする習性と、今やるべきことをすぐにやってしまう習性の差…わずかな差だがその積み重ねの差はとてつもなく大きい！グズ解消ﾂｰﾙとして◆細分化(ｻﾗﾐｱﾌﾟﾛｰﾁ)◆課題ﾘｽﾄ常に見える化◆やらざるを得ないｼｶｹ◆穴あき時間活用(ｽｲｽﾁｰｽﾞｱﾌﾟﾛｰﾁ)◆ｺﾂｺﾂ時間限定作業◆仕事専用の場所は採り入れたい♪たとえ…たまたま上手にできなくても自分の価値を決めつけないことだ！

2012/09/05