知的生きかた文庫 今の自分を変えるリフレッシュ５０の健康法―体と心の「疲れ」をスッキリとる！

小池 能里子【著】

三笠書房（2000/11発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 236p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837971368
• NDC分類 498.3
• Cコード C0177

内容説明

心が軽くなれば、体も軽くなる！体が強くなれば、心も強くなる！心と体は強力なホットラインで結ばれているのです。体の声に耳を傾け、心のつぶやきを敏感につかまえ、自分に合ったケアをすること―本書を読んで、生活習慣をほんの少し変えるだけで、あなたの毎日が驚くほど変わります！こんな「小さな工夫」と「少しの努力」があればいい！―今日からできる「効果抜群のメニュー」満載。

目次

１章　こんな「小さなこと」で、３６５日元気よく過ごせる！
２章　毎日の生活の中で、無理せずできる「心と体の強化法」
３章　体の中からあなたを変える！
４章　「表情一つ」で、イキイキした自分になる！
５章　スーッと気持ちが楽になる「リラックス＆リフレッシュ」法
６章　こんな「癒しの力」が、あなたの強い味方になる！