王様文庫 「週末断食」でからだスッキリ！

田中 裕規【著】

三笠書房（2019/09発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 218p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837969068
• NDC分類 498.58
• Cコード C0130

出版社内容情報

超簡単&空腹感なし！
この爽快感はやみつきになる！

９０００人が実証済み！
体調も人生も劇的に変わる「断食のススメ」！

「やらない理由」が見つからない！
【まずは「1日断食」にトライ！】
金曜日……糖質、カフェインを減らして発酵食品を
土曜日……いざ断食！　水と特製ドリンクで過ごす
日曜日……お疲れさま！　胃の負担にならないものを

時間に不規則な芸能人も
締め切りに追われる脚本家からも
感謝と驚きの声が続々！
◇「３日間」を続けてマイナス５㎏！　月経周期も改善（30代、女性）
◇疲れにくくなり、冷え・むくみも退散！（30代、女性）
◇便秘が改善！　「お通じドカン」でビックリ（笑）（50代、女性）
◇血圧も下がって薬のいらない体に！（40代、男性）
◇免疫力ＵＰのおかげでツラい花粉症から解放！（20代、女性）

内容説明

これまで体験したことのない体の軽さ、幸福感に包まれる！断食とは、つい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまう自分をリセットし、体を「自然な状態」に戻すこと。「あなた本来の輝き」を取り戻す３日間を始めましょう。

目次

はじめに　体調も人生も劇的に変わる「週末断食」のススメ
１章　「金・土・日」の３日で驚きの効果！―「なりたい自分」に必ずなれる！
２章　「つい、食べ過ぎる」をふっとばす―始めずにはいられない！すごいメリット
３章　体調も気分も劇的ＵＰ！―感謝の声、続々！ファスティング体験談
４章　始める前に知っておいてほしいこと―無理も、ガマンも必要ありません！
５章　実践すれば、体が目覚める！―「田中式ファスティング」で一生太らない体に！
６章　こんなとき、どうする？―その症状には、こう対処してください
７章　断食の不安を解消！―「一問一答」で疑問と悩みがスーッとなくなる！
おわりに　断食すると「運気」まで上がってしまう！

著者等紹介

田中裕規［タナカユウキ］
プロフェッショナル・ファスティングマイスター（一級断食指導者）。ナチュラルラボ株式会社、ファスティングラボ株式会社代表取締役。兵庫県姫路市出身。三〇代で、ファスティングと筋トレに出会い、脂肪とストレスだらけの日々が劇的に好転。今までにスポーツ選手、女優、モデルをはじめ、国内外で九〇〇〇人以上のボディをファスティングで生まれ変わらせてきた。栄養学をベースとした食生活の提案も行なう（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[５ よういち]

著者独自のファスティングについて書かれた本。衝動買いしたが、週末だけとはいえ、その準備期間や、ファスティング後の回復期間も含めると、ずっとダイエットしてる感じだ。 田中式ファスティングを成功させる為には著者が取り扱う特製酵素ドリンクが必要で、自分で用意できるドリンクも紹介しているが、効果は薄いとお勧めしていない。◆実践するのは、ちょっと無理だなぁ。 暴飲暴食したあとのプチ断食は参考にして、あとはエキスだけ頂いておこうかな。

2024/02/03

[mataasita]

週末だけなら・・・という軽い気持ちだったが、準備期間や回復期間もあるので、給食がある普段の生活では取り入れられそうにもない。ただ、体が回復するシステムについてはよく分かった。１日ファスティングというのはできそう。この人が推奨する独自の酵素ドリンクまで購入することはできないので、自分で野菜や果物でスムージーを作って飲んでいこう。牛乳もヨーグルトも推奨されていないが、おそらく水だけではおいしくないから豆乳にしようかな。妻の長年の不調はおそらくファスティング一発で治りそうだなと確信した。2024-96

2024/08/30

[たふ]

えーと、だからその酵素というのは…？ってなった。

2021/05/14

[Enju35]

酵素ドリンクが問題だ(笑)

2021/01/31

[Mikio Kitayama]

断食というかファスティングに興味があって読んでみたけど、独学でやるのは正直不安が残りました。1日のプチ断食ならできそう。ただ考え方は分かったので、普段の生活にも使えるかな。無理して三食食べる必要なくて1日1食も構わないとそういったところは使える。

2020/07/02