王様文庫<br> 1週間で体調がグンとよくなる食べ方 - 1万人の「体と心」をリフレッシュさせたプログラム

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王様文庫
1週間で体調がグンとよくなる食べ方 - 1万人の「体と心」をリフレッシュさせたプログラム

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  • サイズ 文庫判/ページ数 240p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784837968474
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C0130

出版社内容情報

忙しい毎日で、体やメンタルに疲れや不調を抱えながら
頑張っている人がたくさんいらっしゃいます。

朝に弱い、疲れが抜けない、肌荒れ……そんな悩みを元から解決し、
一日を元気で活動できるのが「食コンディショニング」。

◎朝起きがけ1時間以内に「たまご+ごはん」でエネルギーを効率的にチャージ
◎ランチタイムは、代謝がいい時間帯だから、がっちり“定食”を食べておくのが一番
◎夕方、小腹が空いたら、甘栗3粒の「攻めのおやつ」
◎夕食に「もずく」や「めかぶ」をプラスすると翌日スッキリ

どのタイミングで何を食べるか、で明日の元気度は決まります。
1万人の悩みを“食”で解決した「1週間プログラム」で、
もっと元気に、きれいに、スリムになりましょう!