出版社内容情報
４万人が実感！ いま話題の呼吸整体師が教える「魔法の深呼吸」。「いつもの呼吸」を大事にするだけで、心も体ももっと快調に！４万人が実感した《魔法の深呼吸》！
パソコン、スマートフォン……何かと忙しい現代生活がもたらす
「浅い呼吸」「タメ息」「口呼吸」など、
乱れた呼吸が心と体の不調を引き寄せています。
「ふだんの息づかい」や「体の動き」を
ちょっと意識して変えれば、体の中から元気がわいてくるのです。
◎暮らしの中で“こんなに息を止めている”瞬間がある
◎“吐ききる力”がつく「両腕上げ呼吸法」
◎たとえば「大河ドラマ」の主人公になったつもりで……
◎その「ひと呼吸」が人間関係もスムーズに
◎知らずに陥る「酸欠体質」から抜け出す６つの習慣
――〈朝１分ゆったり呼吸〉から〈夜寝る前のケアタイム〉まで
リラックスはもちろん、肩こり、頭痛、不眠、生理痛、不妊、
花粉症、冷え、ダイエットなど、さまざまな悩みも解決していきましょう。
森田 愛子［モリタ アイコ］
呼吸整体師
内容説明
歩き方、座り方、モノの持ち方、食事のとき…いつもの動作を変えると「新鮮な空気」が体じゅうをめぐり出す！肩こり、腰痛、頭痛、不眠、花粉症、冷え、生理痛、不妊、ダイエット…さまざまな悩みも解決！ちょっとしたコツで、心も体ももっと快調に！
目次
１章 「呼吸」を見れば、今のその人が全部わかる―イライラ、肩こり、疲労感…は「息づかい」も原因だった（「その気持ち」が呼吸にそのまま表われる；「心」と「体」と「息」の深い関係 ほか）
２章 ちゃんと息、吸えていますか？―「新鮮な空気」が全身を流れる体づくり（なぜ体じゅうがガチガチになるのか；靴下をはくとき、モノを拾うときに表われる体のクセ ほか）
３章 不思議なくらい気持ちが落ち着く「呼吸のコツ」―心地いい毎日のための７つのステップ（背中を広げる／「うずくまり呼吸法」；“お腹の奥”を使う／「骨盤後方スライド」 ほか）
４章 ちょっとした習慣で、もっと心も体もラクに―どんなときも「自然体」でいられる人（「感情」と「呼吸」はこんなにつながっている；困った「酸欠体質」から抜け出す６つの習慣―“朝１分呼吸”から“夜寝る前のケアタイム”まで ほか）
５章 「いい呼吸」ができる人は、「いいこと」だらけ！―より自分らしく、自由な人生を（呼吸は“あなたの体の声”；気分も体調も「波のように動く」 ほか）
著者等紹介
森田愛子［モリタアイコ］
呼吸整体師。鍼灸マッサージ師。ヨガインストラクター。呼吸を通して、自らの不調体質を克服したことをきっかけに、「渋谷鍼灸理学治療室（Ｋ‐Ｒａｋｕ Ｓｔｙｌｅ）」を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
