出版社内容情報
累計１２０万部、モムチャン・シリーズ初の文庫書き下ろし！ 心、運動、食事……生き方まで素敵に変わる“美の教養”がこの１冊に！
著作累計1２0万部！
「モムチャン・シリーズ」初の文庫書き下ろし！
46歳にして驚異のボディ……その秘密がこの1冊に！
食生活、意識、モチベーション、
そして特別な１２のエクササイズ――。
生き方まで素敵に変わる
“美の教養”がギュッとつまった１冊！
◇体重計にのって一喜一憂するより
「鏡の前に立つ」ことを習慣にして。
◇美食同源――何を口にするかで
キレイに差がつくのよ。
◇ボディラインは、あくまで女らしく。
これがモムチャンの“譲れない一線”よ。
◇筋肉がつくと、スタイルばかりか
肌質まで変わるんだから、不思議よね。
「10年後もキレイな自分でいるために、一番大切なこと――。
それは、『美しくありたい』という“本能”を捨てないことです」
チョン・ダヨン
内容説明
１０年後もキレイな自分でいるために、一番大切なこと―。それは、「美しくありたい」という本能を捨てないこと。そして、いつでも「女」を意識することです。この本では、スッキリとした美ボディを手にし、女性らしくセクシーに生きるための方法を、たっぷり紹介します。
目次
１章 意識＆モチベーション篇―１０年後も「輝く女」でいるための“キレイの法則”（「美しくありたい」という“本能”を抱き続ければ、もっと魅力的になれるわ。；ダイエットも女磨きも始めるのに「遅すぎる」ということはないわ。 ほか）
２章 美の教養＆知識篇―しなやかで女らしい「美ライン・ボディ」をデザインする！（どんな宝石より、あなたを輝かせるもの―それは「なめらかな筋肉」なの。；ボディラインは、あくまでも女らしく。これがモムチャンの“譲れない一線”よ。 ほか）
３章 エクササイズ実践篇―１日１５分で“エイジレス・ビューティー”が叶う！（シンプル＆ベーシックなエクササイズで“３６０度美しい”ボディへ！；ウエスト・エクササイズ ほか）
４章 食生活＆レシピ篇―「食べながらキレイになる」秘密を大公開！（肌も体も「何を口にするか」で変わる―だから私は食事を「手づくり」しているの。；私の食事は「１日６～８食」。だから、空腹感に悩まされることもゼロよ。 ほか）
５章 今、私が思っていること、考えていること（コンプレックスに悩んだからこそ「今の私」がある；女が「美を磨く」努力をするのは自然なこと ほか）
著者等紹介
チョンダヨン［チョンダヨン］
エクササイズトレーナー。１９６６年生まれ、二児の母。２００３年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞に公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する「モムチャン」という造語を誕生させる。現在はジムを運営するかたわら、韓国・日本をはじめ、中国・台湾・シンガポールといった世界各地で講演やマスコミ出演を行なうなど、精力的に活動中。トレーナー養成機関“ＪＥＴＡ”を設立し、後進の育成にも力を注ぐ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ひろみ
1018
0422
あひる
上杉ヒメリ
