出版社内容情報
「気持ち」を変えれば、「体」は変わる！お腹からスッキリやせて、スタイル抜群に生まれ変わる、心理学を使ったダイエット法です。
「気持ち」を変えれば、「身体」が変わる！
「スリムな人」と、「太っている人」の心理には、こんなに違いがありました！
無理しない、がんばらない、なのに必ず効果が出る、
「究極のダイエット法」です。
こころの地盤をしっかりと固めることで、
１日３食を楽しみながら、ダイエットを続けることができるのです。
その方法は、
・目標をはっきりとした「数値」にする
・「やせたい理由」を紙に書き出す
・「スリムな人」と一緒にランチに行く……
など、今すぐできる簡単なことばかり！
「こんなことがダイエットにつながるの？」と思うようなことで、
面白いくらい身体が変わっていきます。
ウエストをきゅっと引き締めて、今度こそ「スタイル抜群」になりたい人も、
まずは「普通体型」までやせたい人も、
満足のいく“結果”が出ること間違いなしです！
【著者紹介】
東京成徳大学臨床心理学科教授
内容説明
１日３食、おやつもしっかり。運動はできるだけしたくない。「ケーキ」「揚げ物」「お酒」はやめられない！…ｅｔｃ．これでも、やせられます！“今度こそ失敗しない！”“ここまで簡単！”「やせる心理」で、こんなに変わる。
目次
１ 準備編―「やせたい理由」こそ、最大のポイント
２ 目標設定編―６カ月でマイナス１０センチ“目標”はこう立てる！
３ 心の支え編―「続かないダイエット」から、卒業する！
４ 言葉編―つい、「いいわけ」しそうなときは…
５ ちょこっと運動編―みるみる「くびれ」出現！１日１分の“腰割体操”
６ ストレス解消編―「食べたいものはガマンしない」それでもやせる３つの習慣
７ 朝食編―心も身体も大満足の「スペシャルメニュー」！
８ 昼食編―スリムな人の「ランチタイムの秘密」
９ 夕食編―楽しめて、太らない！「食事」のルール
１０ 大変身編―ウエストがキュッと締まって、脚もほっそり！
著者等紹介
市村操一［イチムラソウイチ］
１９３９年生まれ。東京教育大学大学院修了後、米国イリノイ大学でスポーツ心理学を修める。教育学博士。現在、筑波大学名誉教授、東京成徳大学臨床心理学科教授
小澤まや［オザワマヤ］
１９６８年生まれ。東京音楽大学音楽学部ピアノ科卒業後、出版社にて週刊誌、書籍などの編集、執筆を経て、現在エッセイストとして活躍中。これまでのさまざまなダイエット経験から、女性が無理せず簡単にやせる方法を研究。心理学をベースにしたダイエットで最大体重時から二〇キロの減量に成功（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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