王様文庫 「食べる」だけダイエット―やせたいところからきれいにやせる！カロリー計算、ガマン、面倒くさいこといっさいヌキ！

伊達 友美【著】

三笠書房（2009/01発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 205p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837964803
• NDC分類 498.58
• Cコード C0177

内容説明

いろんなダイエットを試してきたけれどやせられない―あなたは「やせる食べあわせ」をしていますか。カロリー計算、ガマン、ハードな運動、ぜーんぶ忘れてください！脂肪が燃える、効果が目に見える、リバウンド知らず、そして「愛されボディ」が手に入る―まさに夢のようなダイエット法を公開。

目次

１　楽しく食べて効果バツグン！奇跡のような「食べあわせの法則」―カロリー計算は、いったん忘れてください！（そんなに食べていないのに、なぜやせない？；たった今から“発想”を変えてください！　ほか）
２　さあ、今日から「食べてやせる」生活にギアチェンジ！―つらいルールはいっさいありません！（なぜ、好きなものを好きなだけ食べるのが効果的なのか；しっかり食べて、きれいにやせる４つの鉄則　ほか）
３　きれいにやせる秘密は、この「食べあわせ」にあった！―だから好きなものが好きなだけ食べられる！（やせている人の、この「食べ物の選び方」を盗もう！；なぜ「スタイル美人」の大好物は「ステーキ・トンカツ・焼き肉」か　ほか）
４　肌が変わる！体が変わる！効果はすぐにわかります！―実践！体の中から美しくなる「食べあわせ術」（必見！脂肪燃焼の食べあわせ　合い言葉は「栄養をプラス」！；お肌ツルツルの食べあわせ　基礎化粧品より、食べるものに投資して！　ほか）
５　この方法なら、一生、魅力的なあなたでいられます！―ダイエット本とは無縁の心と体になる法（体重計とは「ほどよい距離」をとる；「停滞期」こそ、“目に見えて”やせている！　ほか）

著者等紹介

伊達友美［ダテユミ］
１９６７年、静岡県生まれ。管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士、日本抗加齢食普及協会理事。日本栄養士会、東京都栄養士会、日本産業衛生学会、日本ニュートリショニスト協会、日本メンズヘルス医学会会員。ダイエット、心と身体と性にまつわる栄養学＝ホリスティック・ニュートリションを専門に、これまでに三千人以上のダイエット指導を行なう。単に体重を減らすのではなく、「ボディラインと肌を美しく変身させる」実践法がモットー。テレビ番組『ドリーム・プレス社』（ＴＢＳ系）内でお笑いトリオ「森三中」の黒沢かずこをダイエットに成功させ話題に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Humbaba]

ダイエットで最も気を付けなければいけないことは，リバウンドである．リバウンドは，普段やっていないことを初めて，そして止めるからこそ起こる．リバウンドを起こさないようにする最も良い方法は，全く苦しくない，普段の生活に取り入れられるダイエットを行うことである．

2012/02/06

[-non-]

肉や卵を食べるさいは、カロリーを気にして他の物を意識して摂らないようにしていたけれど、逆なんですね…。参考になって実践しやすい本だった。

2014/09/14

[☆Ｎａｏ☆♪]

美味しく食べてヤセル♪食事制限が苦手なので、食べるダイエットは魅力的です♪牛肉はちょっと贅沢なので頻繁には食べられませんが、朝フルーツやエゴマ油を取り入れてみました。今度は伊達さんのレシピ本も読んでみます♪

2013/12/14

[みっくんヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ]

読んで全てを実践するのは難しいので出来ませんが、ポイントなどを覚えていたら「ケーキ食べるから抹茶豆乳買っとこ！」などちょっとした時に役立ちます(・ω・)/

[なかえり]

タンパク質。豆大福。豆乳。

2019/05/17