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王様文庫
「なりたい体型(スタイル)」になれる本

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  • サイズ 文庫判/ページ数 213p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784837963202
  • NDC分類 595
  • Cコード C0177

内容説明

「体の歪み」をとればヤセてキレイになる。あなたの体型を劇的に変える山田式ストレッチ。

目次

1章 自分の「日常の習慣」をチェックしてみる(まず三十日間であなたの「習慣」を一度リセットします;「立ち方」はボディラインにここまで影響する! ほか)
2章 体の歪みを正せば「理想の体型」に!(「骨格の歪み」を正すことが“健康”と“きれい”への近道です;「腹式呼吸」をやめるだけでウエストに変化が! ほか)
3章 「顔立ち」「肌質」まで美しくなるのが「山田式」(「小顔」と「美肌」をつくるメカニズム;「二重顎」にサヨナラするストレッチ ほか)
4章 「なりたい体型」は健康な体が絶対条件―効果がすぐにあらわれる山田式簡単ストレッチ(「指は健康のバロメーター」あなたの指をチェック!;ストレッチ効果を二倍にする「バスタイム」の過ごし方 ほか)
5章 「食生活」も意識して、体の中からきれいになる(「一カ月で体重の五%減」が理想のダイエット;必ず結果が出る!“バランスよくやせる”おすすめダイエット法 ほか)

著者等紹介

山田陽子[ヤマダヨウコ]
日本人間工学会及び日本成人病学会正会員。現在はYFP(山田陽子フィックスプロポーション)の代表であり、ケアマネージャー、健康運動指導士として活躍している。日本で初めてO脚調整、輪郭調整を行ったことで知られる美容調整の創始者。「女性の幸せは、歪みのない体づくりから」をモットーに、肌や髪を含めて美容研究に取り組んでいる。理想の体型をめざす女性にとって、理論的で丁寧な指導には定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。