内容説明
今日の体調、スケジュール。食べたものから運動量まで。あなたのダイエットプランを丸ごとプロデュースする“ダイアリー版”「朝だけ」ダイエット。
目次
書きこむだけでやせられる！「朝だけダイエット」：松嶋菜々子派？藤原紀香派？ベストプロポーション体重の決め方
グッドシェイプなＢＭＩ指数の見方
体重を落としやすい人、落としにくい人―仮性肥満と真性肥満
あなたの太り方のタイプは？
あなたにぴったりのダイエットプランはこれ！
“ダイエットモードの体”になるために
基本ルール早見表
ルール１「朝ごはん至上主義」はもう卒業！―朝食を抜く
ルール２「牛乳は体にいい」は迷信！？―乳製品をとらない〔ほか〕
