「ネガティブな感情（こころ）」の魔法―「悩み」や「不安」を希望に変える１０の方法

ブラウン，ブレネー【著】〈Ｂｒｏｗｎ，Ｂｒｅｎ´ｅ〉/本田 健【訳・解説】

三笠書房（2013/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 238p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837957454
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

全世界大ベストセラーの話題書！実は自分の弱点は、大きな才能の種である。悩みが消えて、今日から楽に自由に、自分らしく生きる法。

自分の弱さ、不完全さを受け入れ、自分らしく生きるには？
――この本にあるのは、「ポジティブ思考」だけでは解決しなかった
人生の問題を、劇的に変えてくれる画期的な手法。
一度知ってしまえば、一生役に立つということをお約束する。

キーワードは“恥”と“弱さ”。

心理学者である著者は、
世界的な講演家たちが集まるトークイベント「TED」で、
絶大な支持と賞賛を受け、本書は大ベストセラーになった。

ベストセラー作家、本田健の翻訳で日本初上陸する。

各国から届いた大絶賛の数々――

☆「人生というゲームのルール」を変えてしまう本

☆自分自身と、まわりの人を見る目が変わりました

☆「ハート」の奥深くにまで届く貴重な本だ

☆大事なところに黄色のマーカーを引いたら、どのページも真黄色になってしまった

☆まわりの人にプレゼントしたい本、ベスト１

◎訳者のことば
「できない自分」を受け入れると、人生は劇的にうまくいく
本田　健

１　「弱点」は「強み」に変えられるってホント!?
◎自分らしく豊かに生きるための心理学

２　一日一つ“心の荷物”を降ろすだけで起こること
◎こんな「小さなチャレンジ」からスタートしよう

３　自分で自分にブレーキをかけるのは、もうやめよう
◎なぜ、簡単に夢をつかむ人と、つかみ損ねる人がいるのか？

魔法のルール１　「人がどう思うか」より「自分はどうしたいか」

魔法のルール２　「完璧主義」は捨てていい

魔法のルール３　「変化」をおそれない

魔法のルール４　「ありがとうのパワー」を手にする

魔法のルール５　チャンスをつかむ「直感」を鍛える

魔法のルール６　他人とのこんな比較をしない

魔法のルール７　大胆に「遊び」、堂々と「休む」

魔法のルール８　「ぶれない自分」を手に入れる

魔法のルール９　「To Doリスト」なんかゴミ箱行き！

魔法のルール10　もっと「熱く」なっていい

【著者紹介】
心理学者

内容説明

いままでの“常識”をくつがえす新しい「心のルール」！ＴＥＤトークで１０００万人に驚きと感動を与えた“恥”と“弱さ”の最新心理学。

目次

「弱点」は「強み」に変えられるってホント！？―自分らしく豊かに生きるための心理学
一日一つ“心の荷物”を降ろすだけで起こること―こんな「小さなチャレンジ」からスタートしよう
自分で自分にブレーキをかけるのは、もうやめよう―なぜ、簡単に夢をつかむ人と、つかみ損ねる人がいるのか？
「人がどう思うか」より「自分はどうしたいか」
「完璧主義」は捨てていい
「変化」をおそれない
「ありがとうのパワー」を手にする
チャンスをつかむ「直感」を鍛える
他人とのこんな比較をしない
大胆に「遊び」、堂々と「休む」
「ぶれない自分」を手に入れる
「ＴｏＤｏリスト」なんかゴミ箱行き！
もっと「熱く」なっていい

著者等紹介

ブラウン，ブレネー［ブラウン，ブレネー］ ［Ｂｒｏｗｎ，Ｂｒｅｎ´ｅ］
Ｐｈ．Ｄ．，Ｌ．Ｍ．Ｓ．Ｗ．心理学者、作家。ヒューストン大学ソーシャルワーク大学院研究教授。過去１０数年間、「自分のもつ弱さや羞恥心を受け入れること」「勇気をもって前に進むこと」「心から自分らしく生きること」についての研究を行なう。優秀な講演家に贈られる賞を数々受賞、テレビやラジオにも多数出演して、長年の研究成果を広めている

本田健［ホンダケン］
神戸生まれ。作家。経営コンサルティング会社など、複数の会社を経営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[めしいらず]

引用されたM・トウェインの言葉が全てを言い表している。「誰にも見られていないように踊りなさい。誰にも聞かれていないように歌いなさい。一度も傷ついたことがないように愛しなさい。そして、ここが地上の楽園であるかのように生きなさい」。周りの目を気にし、自分の価値を必死に立証しようとしていた。失敗を恐れ、辱めを恐れ縮こまり、身動き取れないでいた。そんな自分の中の恥ずかしい部分を晒せたとき、初めて内から湧き上がる勇気を感じられる。まずは何の条件もなく自分には愛される価値があると信じ切ること。途轍もなく至難だけれど。

2017/04/11

[ハミング♪♪@LIVE ON LIVE]

ありのままの自分を受け入れること、ネガティブな感情と向き合うこと、恥ずかしかったことは信頼できる人に打ち明けるといいこと、今の自分は十分なものを持っていて今の自分のベストを尽くせばいいこと、完璧主義やTo Do リストは捨てること、自分の気持ちを大切にすること、変化を恐れず勇気を出して少しずつ行動すること、ありがとうの力、失うことを想定しないこと、他人と比較しないこと、大胆に遊び堂々と休むこと、ぶれない自分を手に入れること、愛と信頼。大切なのは、心を落ち着け、元気のもとを手に入れ、行動に出ること。

2017/10/01

[デスカル]

昨今の「頑張れば成功する」という自己啓発に疲れている人にはお勧めです。人生の足を引っ張るのは「羞恥心・恐怖・不安」として、羞恥心にフォーカスしています。恥をなぜ感じるのか？から「足りていることを理解する」など導いてくれます。個人的に気に入ったのが「遊ぶ」です。稼ぐためや自己実現のために一生懸命だけでなく、遊びを持つ大切さを説いいます。また、感謝をノートに記して心を満たす方法も勧めています。他に「人と比較しない」「ToDoリストは捨てる」「直感とは後ろ向きな気持ちでもあるので大事にする」の提案がありました。

2013/10/08

[yamaneko*]

人とつながりをもつには、「自立」の呪縛から脱すること。ありのままの自分を表現する“勇気”を持つこと。こうすべき、あるべきという、社会や他人の立場から考えるクセを捨てて、自分を解放すること！

2014/03/02

[ji_tian]

自分をまず大切すること。ポジティブ思考ばかりを求めるのではなくて、ネガティブな感情とうまく付き合っていかないと思わされた。ありのままでいるには他人の目を気にしない。

2014/04/04