出版社内容情報
最新の脳科学が明らかにするよりよい自分になる法。３０年間の研究成果――脳の「６つの力」を活かして、今からはじめる最高の人生！
「あなたらしい人生」をつくるために、
これが脳の一番の「メンテナンス法」！――訳者・茂木健一郎
一度きりの人生、脳を上手に使って、自分を変えていくには？
――実は、あなたのなかに眠っている「６つの力」を知って、それを伸ばしていくことが大切だ。
一生、健康でイキイキとした脳を保つための実践エクササイズも紹介。
ダライ・ラマ法王の協力のもとわかった「脳と心を育てる方法」を解説する。
◎「気づきの瞑想」――脳と心が安定し、「本当の力」を発揮できる
◎「思いやりの瞑想」――やさしさと包容力をグングン育てる
◎「開かれた心の瞑想」――大きな視野とブレない芯をつくる
◎「イメージ・ワーク」――「不安、嫌い、苦手」をス～ッとなくす
◎「幸せメソッド」――「楽しい・うれしい」が増え、人づき合いもうまくいく …etc.
どれも今日から１日10分で、できることばかり！
内容説明
「自分らしい最高の人生」を見つける法！「イメージ・ワーク」―「不安、嫌い、苦手」がス～ッと消えていく。「小さな成功体験」―まず一つ、毎週の“プチ達成”を脳に覚えさせる。「幸せメソッド」―「楽しい・うれしい」が増え、人づき合いもうまくいく。「環境を変える」―うまくいかないときは、「脳のしくみ」が原因かもしれない。「気づきの瞑想」―脳と心が安定し、「自分本来の力」を発揮できる。「思いやりのエクササイズ」―やさしさと包容力をグングン育てる。
目次
１ なぜ、このメソッドが効くのか？―一生使える、脳の「６つの力」の活かし方
２ 仕事、人間関係、健康、運すべて―簡単！テストでわかる「あなたはどんな人？」
３ 「気持ちが生まれるしくみ」を知ろう―「幸せマインド」をつくれる人・つくれない人
４ 「イキイキとした毎日」を保つために―心が穏やかな人ほど、健康になれる！
５ その“常識”は大間違いかもしれない―科学が解き明かした「脳と心」の新事実
６ いつもハッピーな人と不機嫌な人の違いとは？―ダライ・ラマが教えてくれた「脳にいいこと」
７ １日１０分の奇跡！効果を実感してください―心を整え、自分を変えるエクササイズ
著者等紹介
デビッドソン，リチャード・Ｊ．［デビッドソン，リチャードＪ．］［Ｄａｖｉｄｓｏｎ，Ｒｉｃｈａｒｄ Ｊ．］
世界的に有名な心理学者・脳神経科学者。ハーバード大学院にて心理学の博士号を取得。「脳」と「感情」と「行動」のつながりを研究する第一人者。現在はウィスコンシン大学マディソン校教授。同校で「ポジティブな心を育てる」ための研究所の所長も務める
ベグリー，シャロン［ベグリー，シャロン］［Ｂｅｇｌｅｙ，Ｓｈａｒｏｎ］
『ニューズウィーク』誌の科学記事コラムニスト・編集者。第一線で活躍する心理学者・脳科学者との共同執筆書多数
茂木健一郎［モギケンイチロウ］
脳科学者。ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て現職。「クオリア」（感覚のもつ質感）をキーワードとして脳と心の関係を研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ボルボン
とみかず
のし
有無（ari-nashi）
ルル
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- 和書
- 毎日おみそ汁３６５日
