王様文庫 いちいち「すりへらない」心が手に入る本

山根 洋士【著】

三笠書房（2026/07発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 224p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837931621
• NDC分類 146.8
• Cコード C0130

出版社内容情報

つい「気にしすぎて疲れてしまう」あなたに。

著作累計１５万部突破！
ベストセラー心理カウンセラーが、
「心をすりへらさない」とっておきの方法を教えます。

◇「自己肯定のハードル」を少しだけ下げてみる
◇上司の発言を「サラリと受け流す」ヒント
◇気遣いで「ムダに消耗しない」賢い方法
◇他人の悪口に「いちいち反応しない」
◇「さっさと見切りをつける」ことも大切なスキル

【著者からのメッセージ】
心が疲れてしまうのは、あなたを縛る「メンタルノイズ（心のクセ）」が原因です。
無理に自分を変えようとしなくて、大丈夫。気持ちをゆるめる「ちょっとしたコツ」と、
「心のしくみ」を知るだけで、人づきあいは驚くほどラクになります。
心地よい時間を取り戻すための一歩を、ここから始めましょう。

読むだけで、イライラ・不安・クヨクヨが、
スッキリ解消できる一冊！


【目次】

内容説明

つい「気にしすぎて疲れてしまう」あなたに。人づきあいがラクになる「自己肯定感のトリセツ」。もう「メンタルノイズ」に振り回されない！

目次

１章　自分らしく、もっと軽やかに生きるために―人づきあいで「ムダに疲れない」考え方
２章　心をすりへらさない「賢い割り切り」のコツ―無理してまで「好かれる」必要なんてない
３章　いちいち「気にしない」心の持ち方―「反応のしかた」を、ちょっとだけ変えてみる
４章　「つい、感情的になってしまうとき」に―どんなことも「上手に受け流せる」心理学
５章　頑張りすぎた心を「上手に休ませる」―毎日が「もっとラクになる」小さな習慣
６章　人間関係に「うれしい変化」が起こるヒント―”心地いい時間”をもっと大切に

著者等紹介

山根洋士［ヤマネヒロシ］
心理カウンセラー。メンタルコーチ、一般社団法人メンタルノイズ心理学協会会長。大阪府出身。早稲田大学中退。編集者、コピーライター、ＦＸトレーダーを経て、心理療法の道へ。心理学に加え、脳科学などの知見も取り入れた独自の「メンタルノイズメソッド」を提唱し、カウンセラーやコーチの養成スクールを主宰。多くの相談者をサポートしている。著書に、メンタル本大賞２０２１優秀賞を受賞した『「自己肯定感低めの人」のための本』（アスコム）などがある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[雲雀丘 正雀]

色々なモノにとらわれて疲れてしまう、、、自分がどうすればラクになるか？嫌いな事まで気にしなくてもいい。メリットがあれば良い事はある。定期的に読み返すとこうすればラクになるなぁってなりそうです。

2026/07/23