王様文庫 「心の重荷」の降ろしかた―「生きるのがつらい」ときはやり直せばいい

加藤 諦三【著】

三笠書房（2026/03発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 224p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837931508
• NDC分類 159
• Cコード C0130

出版社内容情報

やる気がおきない。イライラする。なんとなく楽しくない。
それは「心の重荷」を抱えているサイン。

・心の上に“漬け物石”を置かれていたことに気づく
・「完璧じゃないと愛されない」という呪い
・「その場さえよければいい」は心に借金をつくる
・「自分にできることだけすればいい」と開き直る
・「私には私の人生がある」と宣言する　……etc.

誰かに認めてもらいたくて、
自分の気持ちを無視して頑張った。
他人の気持ちばかり優先してしまった。
そうやって追いやった自分の感情は、
「心の重荷」となって、あなたを生きづらくしている――。

「いい人」になんてならなくていい。
「自分中心」で生きていい。
自分らしい人生、心地いい人生が開けていくヒント！


【目次】

内容説明

「いい人」になんてならなくていい。「自分中心」で生きていい。やる気がおきない、イライラする、なんとなく毎日が楽しくない…それは「心に重荷」を抱えているサイン。自分らしく心地いい人生が開けていくヒント！

目次

第１章　なぜ人は、「心に重荷」を抱えてしまうのか（「心に重荷」の正体は；心の上に”漬け物石”を置かれていたことに気づく；うれしい、悲しい…「自分の感情」に素直になる；この道のりを乗り越えられた人が、心の重荷を降ろせる）
第２章　不幸を受け入れる。それだけで「心に重荷」から解放される（「しなやかに生きる力」を鍛える唯一の方法；「自分の無意識に気づくこと」が幸せになるための第一歩；幸せになる「覚悟」―自分を信じれば、道は必ず開ける；苦しみながらも自分で人生を切り開いた「ある盲目の青年の話」）
第３章　悩みのまっただ中にいても、「心の重荷」は必ず軽くできる（「自分に欠けている何か」が不幸の原因と思っていないか；あなたはただ、「率直に苦悩する」だけでいい；「劣等感」は幻想。克服も解消もしなくていい；大切なのは「与えられたもの」を使ってどう生きるか）
第４章　心に溜まった「未解決な問題」を捨てる方法（自分の気持ちに蓋をしても、問題は決して消えない；「その場がうまくいけばそれでいい」は”心の借金”を背負うだけ；人は自分を守るために、自分自身にも嘘をつく；「いつも緊張して生きている人」は、心に凍結された”恐怖”が眠っている；”心の居場所”をつくる方法；「ああ、自分はこういう人間なんだ」―アイデンティティーは自分でつかみ取る；「本当の自分」を探していると、いつの間にか人生が終わってしまう；家族への憎しみから解放される）
第５章　「悩む力」が過去をエネルギーに変え、心の砦を築く（「悩むこと」は悪いことではない；それでも、人生は変えられる；自分を支配する「無意識」から自由になる；心の重荷を降ろして、自分の本当の価値に気づく；人は悩み抜いて強くなる；「私には、私の人生がある」と宣言しよう！）

著者等紹介

加藤諦三［カトウタイゾウ］
心理学者。１９３８年生まれ。東京大学教養学部卒業。同大学院修士課程修了。早稲田大学名誉教授。１９７３年以来度々ハーバード大学ライシャワー研究所客員研究員。１９８１年、デ・ラサール大学交換教授（国際交流基金派遣）。ラジオの「テレフォン人生相談」パーソナリティーを六十年以上担当。２００９年、東京都功労者表彰を受賞。２０１６年、瑞宝中綬章を受章（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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