王様文庫<br> 「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法

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王様文庫
「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法

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  • サイズ 文庫判/ページ数 280p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784837930549
  • NDC分類 493.7
  • Cコード C0130

出版社内容情報

読売新聞「人生案内」回答者を
長年務めた精神科医が教える
肩の力を抜いてのびのび生きるコツ!

ぐるぐる、モヤモヤ、そわそわ……
こんがらがった頭の中をスッキリさせて、
悩みのループから抜け出すには?

☆問題を洗いざらい口に出す
☆「自分を責める」のをやめる
☆「よいこと」に敏感になる
☆考えを「書いて」整理する

人生を「快適に生きる」コツがわかる心の処方箋!

なぜかいつも、同じことで悩んでしまう……
そのクセ、今度こそ終わりにしませんか?

◎「脈絡なく語る」だけで気分はよくなる
◎「苦境にある」から「苦労する」わけではない
◎「葛藤のない人生」など、あり得ない
◎「プラス思考でいきましょう」が害になる時
◎「手堅くまじめな人」が陥りやすい苦悩
◎「前向きなあきらめ」という特効薬

心が強くなる「読むクスリ」!

内容説明

人生を「快適に生きる」コツがわかる心の処方箋。

目次

はじめに―人の悩みはさまざま。でも「悩み方」にはパターンがあります
1章 どうして「あのこと」が気になってしまう?―ぐるぐると同じことが頭を離れない時
2章 タイプ1葛藤型―「心の迷路」にはまってしまったら―「休みたいのに、休めない」と思ってしまう時
3章 タイプ2過去こだわり型―なぜ「過ぎたこと」が忘れられないのか―未来に向かって歩きだせない時
4章 タイプ3レッテル型―「先入観」から逃れられないのはなぜ?―「合理的な説明」が耳に入らなくなる時
5章 タイプ4強迫型―なぜか「あのこと」が頭から離れない―何かに強迫的にとりつかれてしまう時
6章 気分をズブズブと沈み込ませないために―「心のエネルギー」が消耗しやすくなる時
あとがき―「一本の補助線」で解決の糸口は見えてくる

著者等紹介

野村総一郎[ノムラソウイチロウ]
医学博士。元防衛医科大学校病院長。1949年、広島県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、テキサス大学、メイヨー医科大学、立川病院などを経て、防衛医科大学校病院長に就任。現在は、六番町メンタルクリニック顧問。長年、読売新聞の「人生案内」の回答者も務め、その温かく適切なアドバイスで多くの人の心に寄り添い、好評を得てきた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

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地底人の孫

1
思考の正体がわかっても頭で理解することと体で受け入れることは難しさのレベルが違いすぎるなあと思います。でも状況を分析して思い込みの歪みをフラットにするにはいい本だと思う。私は大人しくお医者さんに行きます。2023/09/13

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