マンガでわかる！気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術

ゆうき ゆう【著】/Ｊａｍ【マンガ】

三笠書房（2021/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 172p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837928591
• NDC分類 159
• Cコード C0095

出版社内容情報

人気精神科医ゆうきゆう先生の「心理メソッド」を今、注目の人気漫画家Jamさんがマンガ化！
10万部突破『マンガ版　ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術』の最強コンビ、再び！

　◎怒ってはいけないと分かっているのに怒ってしまう
　◎いつも上機嫌でいたいのに、イライラしてしまう
　◎勉強や仕事をしたくてもサボってしまう
　◎新しいことに挑戦したいのに、一歩を踏み出せない
　◎集中力、持続力が続かず、最後までやり抜くことができない
　◎タバコ、お酒、ネット……キッパリやめたい！
　◎ダイエットしたいのに食べてしまう
　…etc.

わかってはいるけど、
「動けない」「やめられない」「続けられない」あなたへ！

本書の「自分を上手に動かす方法」を知れば、
良い習慣がウソみたいに簡単に身につき、人生が思い通りになる！

内容説明

人気精神科医・ゆうきゆう先生の「心理メソッド」を今、注目の人気漫画家Ｊａｍさんがマンガ化！怒ってはいけないと分かっているのに怒ってしまう、勉強や仕事をしたくてもサボってしまう、ダイエットしたいのに食べてしまう…。わかってはいるけど、「動けない」「やめられない」「続けられない」あなたへ！本書の「自分を上手に動かす方法」を知れば、良い習慣がウソみたいに簡単に身につき、人生が思い通りになる！

目次

１　やっかいな「自分の感情」と上手に付き合う―毎日、心穏やかに笑顔で過ごせれば、それが最高（あっけないほど簡単！？「気持ちを上向きに変える」法；無意識に自分を「落として」いませんか？　ほか）
２　「習慣の力」で人生を思い通りに動かす！―やる気もモチベーションも必要ない（自ら爪を抜く鷹の話；重要なのは「全力の１回」より「小さな習慣」　ほか）
３　「やり抜く力」を鍛えよう！―今、目の前のことに最大限に集中する工夫（人間は集中できなくて当然！；「チクタク・テクニック」で集中力を最大限に発揮する！　ほか）
４　「人間関係」が一瞬で変わる自分の見せ方・伝え方―人付き合いにはこんな「賢さ」が必要（人付き合いが苦手でも、相手に好印象を与える方法；一緒にいると癒やされる人の「話の聞き方」　ほか）
５　「ずっとやめたかったこと、こうしたらやめられました！」―食べ過ぎ、ネット依存、タバコ…悪癖を捨てるヒント（「良い習慣を１つ身につける」だけで人生が好転する；「つい悪口を言ってしまって後悔…」その前に知っておいてほしいこと　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[かずぼう]

第１印象をより良くする方法『前傾姿勢＋相手の目を見る』〜やってみよう。『その人は大切な時間を使うのにふさわしい人ですか?』〜それは、あなたの人生の物語。登場人物は自分で決めていい。最近私は、嫌いな人＝波長の合わない人と考えて、接近すらしない、そのお陰ですこぶる気持ちが良い。

2022/11/12

[kei-zu]

ユーモアあふれる解説のゆうきゆう先生と、かわいいネコがアドバイスをくれる「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」のJamさんのタッグ本の2冊目。 鉄鋼王カーネギーによる、心配事のリストアップと優先順位を付けた対処は、偶然にも今年の新人向け研修で紹介していました。 本書にある「5分だけ、自分の憧れるヒーローになってみる」というのは、よい手法ですね。 読了後は、人事課の職員向け貸出書架に寄贈します(｀･ω･´)

2021/07/08

[キナコ]

あと伸ばしにしまいがちな自分を変えたくて購入。自制力とはやる気やモチベーションではどうにもならない。人は言い訳する生き物。時間を開けたらもっと「しない理由」を上げで、動けなくなる。まずは考えるよりも行動！いざ動き始めるとあっという間に物事は進む。実際に本書を読んでからは後回しが少なくなったと実感。 ちょこちょこと左ページに書かれているポイントも考えさせる言葉が多い。定期的に再読したい。

2022/06/16

[和夜]

初めてビジネス系の本を読んだけど、これは漫画も載っていてとても分かりやすかった。自分に甘いところがあるから、これを機に少しずつ変えていこうと思った。『「言い訳」よりも「行動」』

2023/04/14

[assam2005]

「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」のイラストが妙に印象深く、つい、こちらも手に取ってしまいました。「自制力」…うん、ないわー。すぐ「モチベーションなくなったー」「やる気が出ない」と自分に言い訳してしまう。そんな自分をどうコントロールすればいいか。行動をするためにはどう思考すればいいか。継続することで成長してくことができる。飽きずに前向きな気持ちで続けるポイントがかわいいイラストで説明されており、優しくふんわり理解できました。自制力、私も欲しい。

2021/11/02