アーユルヴェーダが教えるせかいいち心地よいこころとからだの磨き方

アカリ・リッピー【著】

三笠書房（2020/11発売）

• サイズ 46判／ページ数 253p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837928409
• NDC分類 490.225
• Cコード C0030

出版社内容情報

アーユルヴェーダは人生を変える、5000年の知恵

IT企業での激務の毎日…大失恋、仕事上のスランプ、自己肯定感ゼロ…自分を前向きに変えたいと、様々な美容法、健康法やダイエットに挑戦するも失敗。そんな中、ある本が私の人生を変えました。それが、アーユルヴェーダだったのです。
実践していくことで、仕事もプライベートも面白いほど好転。もっと本格的に学びたいと、イギリスのアーユルヴェーダカレッジに入学、卒業後はスリランカへ渡り修行。その後、高級ホテルでセラピストとして働きました。
本場で学んだからこそわかる、アーユルヴェーダの技術、奥深い知恵を伝えます！

☆2サイズダウン！顔立ちも別人に！
☆睡眠の質が上がり、朝のだるさがなくなった
☆むくみが取れ、表情が明るくなった　…etc. 嬉しい効果に喜びの声続々！

アーユルヴェーダの体質診断シート付！

内容説明

毒素排出・美肌・ダイエット・自己肯定感…。モデルや女優もこぞって通う大人気サロンの“美”習慣。

目次

第１章　綺麗になる近道は自分を知ることだった！（心と体のバランスが美をつくる；自分の体質を知る　ほか）
第２章　「体を整える」―自分を愛するケアをする（幸福になる唯一の道は、自分自身を純化し、満たすこと；まわりの人のためにも、まず自分を満たすこと　ほか）
第３章　「心を整える」―若返る行動の長寿薬　アーユルヴェーダに学ぶ幸せな生き方（ストレスや執着を手放せば、免疫力が上がり、若返る！；本当のことを話す（正直）　ほか）
第４章　食事は薬にもなり、毒にもなる（食事で大事なことは自分の体の声を聞くこと；心を乱す食事・心を満たす食事　ほか）
巻末付録　あなたに合った生活習慣がわかる　アーユルヴェーダの体質診断シート

著者等紹介

アカリ・リッピー［アカリリッピー］
アーユルヴェーダセラピスト。英国アーユルヴェーダカレッジ卒業。大手ＩＴ企業の法人営業をしていたが、東洋医学「アーユルヴェーダ」の、生まれつきの体質を活かし、潜在的魅力を引き出すケアに惹かれ、退職後、英国アーユルヴェーダカレッジに入学。その後、単身アーユルヴェーダの本場、スリランカに渡り修行。ヨーロッパの富裕層が通う高級ホテルＡｙｕｒｖｉｅ（アーユルヴィエ）でセラピストとして勤務。指名１位のセラピストとなる。帰国後、アーユルヴェーダを忙しいキャリアウーマンでもできる現代風にアレンジ。年間１，０００人以上のライフスタイル改善のサポートを行い、日常で簡単にできるアーユルヴェーダセルフケアを伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミライ]

5000年の歴史を持つインド・スリランカ発祥の伝統医療である「アーユルヴェーダ」について女性視点でわかりやすく解説された一冊。アーユルヴェーダは病気を予防し心と体の健康を保つ仕組みであり、舌磨き・白湯・オイルマッサージなどを行い食事はできるだけ自然のモノを食し、ヨガや運動などで(無理せず)体を整えるといった感じの健康法。脳科学・心理学とか腸活の本でよく見る内容がチラホラ見受けられる。

2021/04/13

[リリー・ラッシュ]

｢笑顔でいると免疫力が高まる｣=笑顔をつくるだけで､効果がある｡｢瞑想する｣=ストレスや不安が減る｡脳はスマートフォンのようなもので､ずっと複数のアプリを起動したまま動かしていると､たくさんのエネルギーを使って､徐々に動作が重くなってくる｡瞑想で一度思考をクリアにすると､集中力が高まり､頭の回転も早くなる｡｢未消化物(アーマ)をつくらない｣=リーキーガット症候群という病気の存在｡｢何を食べるかより､その人の消化力のほうが重要｣アーユルヴェーダの考え方､改めて好きだなと思いました｡奥が深いです｡

2022/05/05

[かめりあうさぎ]

最近興味を持ち始めたアーユルヴェーダを知りたくて購入。私のようにアーユルヴェーダを全く知らない人向けで、基礎的な考え方や生活への活かし方を丁寧に教えてくれています。朝習慣としてはヨガ、舌磨き、白湯は既に習慣になっているので、これにオイルうがいを加えてみたいと思いました。体質診断は簡易版だとは思いますが、私ははっきりとヴァータだったので体質に沿って食事の仕方など変えていきたいです。この体質で意外だったのは無理な糖質制限が向いておらず、1日3食食べ、間食はしない方がいいということ。

2022/03/07

[おれんじぺこ♪(16年生)]

アーユルヴェーダ絡みのワークショップに行った時に予約したんだろうなぁ(今頃来た）できることを少しずつね

2022/10/04

[みかん]

アーユルヴェーダを日々の生活に取り入れることって大変じゃないんだよ～って教えてくれる一冊。とても分かりやすいし、すぐに実践できることばかり。もともと鼻うがいやタングスクレーパーでの舌磨きはしていたけど、心だけでなく体の声も聞いて健康に役立てたいと思った。 手元に置いて読み返したくて、速攻ポチっと購入しちゃいました。

2021/08/25