図解「血管を鍛える」と超健康になる！

池谷 敏郎【著】

三笠書房（2018/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784837927297
• NDC分類 493.24
• Cコード C0030

出版社内容情報

文庫ベストセラーが「オールカラー＆図解版」で登場！テレビ・ラジオで大人気の血管の名医が教える「今すぐできる血管の若返り法」！◎知らなければ一生損する！「新・医学常識」満載！

それは、ある日、突然!?
脳梗塞、心筋梗塞、くも膜下出血……血管事故は、20代、30代でも、誰にでも起こる可能性があります！
でも、安心してください。
血管には素晴らしい回復能力が備わっていて、いったん「硬く、狭く、もろく」なってしまっても、「しなやかで、詰まりにくく、切れにくい」血管によみがえらせることができるのです！　難しいことはなにひとつありません。
「正座をするだけ」といった簡単な運動や、ほんの少し生活習慣を変えるだけ。
それだけで、血管の老化が引き起こす病気・症状を防ぎ「１００歳まで元気」を実現できるのです！

文庫ベストセラーが「オールカラー＆図解版」で登場！
テレビで大人気・池谷敏郎先生が、「強い血管」のつくり方を、これ以上はないというくらいわかりやすく図解で紹介します！

池谷 敏郎［イケタニ トシロウ］
著・文・その他

内容説明

自宅で簡単に、誰でもできる「強い血管」のつくり方！血管の老化が引き起こす病気・症状を防ぎ、「百歳まで元気」を実現できる！

目次

第１章　血流をよくする「決め手」！知らなければ一生損する！「ＮＯ」の秘密
第２章　試した人から血管が若返る！たっぷり「ＮＯ」を分泌させる画期的な方法
第３章　突然死だって防げる！血管年齢ではわからない“隠れた危険”をみつける方法
第４章　動脈硬化の最新「医学常識」　「血管」が切れたり詰まったりしないために
第５章　４つのリスクファクター　気をつけたい！日常生活にある危険因子
第６章　血管は全身の健康を映す鏡　「血液をきれいにする」オススメ生活習慣
第７章　教えて池谷先生！健康な体をつくる「新常識」「非常識」

著者等紹介

池谷敏郎［イケタニトシロウ］
医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。心臓、血管、血圧などの循環器系のエキスパートとして、テレビ番組に多数出演。雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医としても活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[TakaUP48]

いったん「硬く、狭く、もろく」なってしまっても「しなやかで、詰まりにくく、切れにくい」血管に蘇らせることができるという。血管の内皮細胞を刺激して血管をしなやかにする物質、すなわち血管の健康を保ってくれる物質NOを出す方法を、「正座をするだけ」の運動やEPAを多く取る食事の必要性について解説。血管には素晴らしい回復能力が備わっているということが、わかったのだが…。この良いことだという運動や食事を、三日坊主もできない自分は、果たして何日続けることができるのか？

2024/12/26

[ノリピー大尉]

怒りはタバコ3本と同程度の毒性を持つ 有酸素運動による筋肉の収縮によって、血管が若返る。 ふくらはぎのトレーニングで血行を改善する。 EPAを含む魚を食べる。 深呼吸により、副交感神経を優位にする。

2025/04/19

[ぷりたかま]

★★★

2025/03/31

[くらーく]

ちょっと前にNHKで放送していなかったかな？NOね。血管を伸ばすと良いのだっけか。血管を鍛えると言うよりは、劣化させない様な生活習慣なのだろうね。家も配管が劣化して、詰まったりすると他のところが大丈夫でも住めなくなるものねえ。何か似ている？もろくさせない、詰まらせないために食べ物や運動に気を付けると。出来ているような出来ていないような。 池谷先生の写真は何歳の時の写真なのだろう。同世代なのに10歳位は若く見える。血管のお蔭かねえ。正直、羨ましいですな。

2023/04/08

[無添]

自宅で簡単に、誰でもできる「強い血管」のつくり方!血管の老化が引き起こす病気・症状を防ぎ、「百歳まで元気」を実現できる!

2020/12/11