あなたの「隠れネガティブ」を解消する本

山口 まみ【著】

三笠書房（2014/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 245p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837925583
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

ポジティブ心理学の日本における第一人者が教える――心の奥底にある「隠れネガティブ」を解消し、強くしなやかなマインドを育てる法

なぜ、“元気”が出ないのか？
感情が“暴走”してしまうのか？
すぐに“行動”できないのか？
――その原因は「隠れネガティブ」にある！

◎抑圧された感情――「隠れネガティブ」の正体
◎自分を嫌うことほど、人生を難しくするものはない
◎こんな「思い込み」が、人生のブレーキとなる
◎「自信」よりも、まずは「安心感」を育てよう
◎思考の堂々巡りをやめる「自己表現ライティング」
◎あなたとお金の関係を改善する「心のエネルギーの使い方」
◎「家族」に対する過度な重荷を捨てる
◎「しがみつかない」――いい恋愛をするための“絶対条件”
◎「現実」は今すぐにでも変えられる

ポジティブ心理学の日本における第一人者が教える、
心の奥底にある「隠れネガティブ」を解消し、強くしなやかなマインドを育てる法

【著者紹介】
心理学博士

内容説明

本当の心のブレーキは、ここにある。不安や思い込み、コンプレックス…あと一歩、踏み出せる自分に変わる。最先端の心理学メソッドが教える「いつもの壁を破る方法」。

目次

１章　自分でも気づいていない「隠れネガティブ」の正体―「普通のネガティブ」と、どこがどう違うのか（一見、明るい人たちの心の中をのぞいてみると…；なぜ、「自己規制」をかけてしまうのか　ほか）
２章　「心のブレーキ」を、無理なく確実に外す方法―あと一歩、踏み出せる自分に変わる（「自信」よりも、まず必要なのは「安心感」；感情は、いったん“すべて”受け入れる　ほか）
３章　仕事、お金、家族、恋愛…こんな「思い込み」を捨てる―あなたを縛る、不安やコンプレックスの解消法（仕事をもっと「面白く」するヒント；「人づきあい」が驚くほどラクになる考え方　ほか）
４章　ポジティブ心理学が教えてくれる「人生の秘訣」―「自分を大切にして生きる」ための優先順位（「今の自分」に自信を持てなかったら…；あなたの、そのストレスには意味がある　ほか）

著者等紹介

山口まみ［ヤマグチマミ］
熊本県出身。大学卒業後、東京で４年間のＯＬ生活を経て、１９９９年にニュージーランドへ渡る。２００１年より、ニュージーランド国立オタゴ大学にて心理学を専攻、２０１０年同大学にて心理学博士号を取得。専攻と研究分野は社会心理学とポジティブ心理学。２０１１年に帰国後、Ｏｆｆｉｃｅ　Ｍｕｓｅを立ち上げる。自己実現プログラム「ターニングポイント」集中講座の講師を務める他、ポジティブ心理学をベースにした人材育成研修、講演、メディア出演、執筆活動などに従事し、ポジティブライフコンサルタントとして多方面で活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Kikuyo]

「こころは根気よくメンテナンス、油断するとすぐに雑草だらけ」

2020/02/01

[西嶋]

同書や水島広子の一連の著書、「人間関係は自分を大事にする。から始めよう」等に書かれている様に、自分の感情をまずはしっかり受け止めて、それから現実的な対処をする、という方法こそ唯一有効な自己啓発だと思う。

2015/07/13

[ばー]

「感情」と「思考」は密接に関わっている。 感情を抱く前に、自分は何を考えていたか。 時間をかけてもよいので、 「良い」、「悪い」のレーベルを無理に貼らぬように 思考をコントロールすることを意識したい。 ネガティブに対しての捉え方が変わった一冊。

2017/12/19

[井田潤一]

こまめに気持ちを解放し脳の空きメモリを確保することで、ストレスフリーな生活を過ごせるという考え方は参考になった。また、ノーと言えるためには、ノーと言ったあとの影響を無視できるほどの自己肯定感が必要不可欠であるという理論は確かにそうだなと感じた。その他にもいくつか実践していきたい考え方や行動があったので、読んで良かったと思う。

2017/12/16

[記録専用]

感情の解放の仕方、受け止め方等、小さな物事でも大きく受け止めてしまう方にとって、中々の良書です。

2016/02/11