目次
序章 お腹いっぱい食べて３８キロ減量、“ミス日本”に！
第１章 太る原因はどこにあるか―「からだに無理のないダイエット」で健康美人をめざそう
第２章 なぜほかのダイエット法では成功しなかったのか―こんな方法では何度チャレンジしても効果がない
第３章 なぜこんなに綺麗に健康的にやせられるのか―「美しく健康になるダイエット」計画
第４章 なぜおいしくお腹いっぱい食べてやせられるのか―減食しないで確実にやせる「九品目食事法」
第５章 なぜやせたい部分だけ簡単にひきしめることができるのか―「一分間体操」で魅力的なプロポーションが必ず自分のものに
第６章 こんな日常生活の工夫がボディラインに磨きをかける―美しさをいつまでもたもつための“和田式”入浴法から生活術まで
