内容説明
準備編→基礎編→実践編→応用編→上級編の段階的トレーニングで身体能力が上がる！痛みが取れる！おなかもへこむ！神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド。
目次
第１章 ロンドンオリンピック競泳チームの奇跡―メダルラッシュを支えたローカル筋トレーニング（１１個のメダル獲得を下支えした基礎練習があった！；基本的にはトップアスリートと同じトレーニング法 ほか）
第２章 ここまでわかったローカル筋トレーニングの効果―スポーツパフォーマンス向上から痛みの軽減、ケガ予防まで（腹横筋を収縮させると背骨が強くなる；きつい運動が効果的とは限らない ほか）
第３章 こうすればローカル筋は強くなる！―超シンプルで効果的なローカル筋強化法のすべて（足や腕が痛みなるのはローカル筋が使えていない証拠；寝床でも日常生活でもいつでもできるトレーニング ほか）
第４章 特別対談「腹を忘れた現代人」―若く美しく健康でいるコツはローカル筋にあり！（強度が強かったわりに「おなか」は使えていなかった；撤去された遊具は格好のローカル筋トレーニングだった ほか）
著者等紹介
金岡恒治［カネオカコウジ］
１９８８年、筑波大学卒の整形外科医。２０００年、筑波大学整形外科講師（脊椎外科）。２００７年、早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。２０１２年、同教授、日本水泳連盟医事委員長。シドニー、アテネ、北京オリンピックの水泳チームドクターを務め、ロンドンオリンピックにはＪＯＣ本部ドクターとして帯同。２００６年、文部科学省科学研究費の助成を得て体幹筋トレーニングの研究に従事し、その成果を腰痛予防対策、競技パフォーマンス向上に応用。日本整形外科学会認定医、日本脊椎脊髄病学会認定指導医、日本体育協会認定スポーツドクター
小泉圭介［コイズミケイスケ］
１９７１年、福井県生まれ。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士課程修了（スポーツ科学）。２００６年より国立スポーツ科学センター（ＪＩＳＳ）スポーツ医学研究部アスレティックトレーナーとして勤務。同年から水泳日本代表トレーナーとして活動を始め、２０１２年のロンドンオリンピックに日本選手団水泳代表トレーナーとして帯同。現在、日本スポーツ振興センターマルチサポート事業競泳専任メディカルスタッフ、日本水泳連盟医事委員・競泳委員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
えちぜんや よーた
サクラム
