子供の運動能力が高まる「体幹バランス」トレーニング

木場 克己【著】

マキノ出版（2013/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 156p／高さ 21cm
• 商品コード 9784837671916
• NDC分類 780.7
• Cコード C0077

目次

第１章　いま、子供たちの体に必要なこと（長友選手の活躍の原動力は体幹バランス；体のケアが欠かせないトップアスリート；ケガをしない体づくりと体のケアは小学生から；ケガ人のいないことがチーム力を高める；運動神経が伸びるゴールデンエイジとは；初期・中期ゴールデンエイジの子供には遊び感覚の運動を；小学生は体幹バランストレーニングで体づくりの準備を；トレーニング効果を高めるストレッチ；スロー＆クイックでインナーマッスルとアウターマッスルの両方を強化；バランス能力のトレーニングは小学生の時期が最適）
第２章　体の軸を整えてケガを予防するストレッチ（首・肩のストレッチ；腰・お尻まわりのストレッチ；太もも・ひざ・足首のストレッチ）
第３章　強くてしなやかな体の土台をつくる体幹トレーニング
第４章　筋肉の連動性を高めるバランストレーニング

著者等紹介

木場克己［コバカツミ］
１９６５年、鹿児島県生まれ。１９９５年から２００２年までＦＣ東京のヘッドトレーナーを務めるかたわら、スポーツ選手の治療やトレーニングに携わる。２００１年よりサンフレッチェ広島ユースのコンディショニングアドバイザーを歴任。長友佑都選手（インテルナツィオナーレ・ミラノ）や大儀見優季選手（チェルシーＬＦＣ）の個人トレーナーも務めている。柔道整復師、鍼灸師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師専科教員、健康運動指導士、アスリートウェーブ西東京整骨院・西東京鍼灸院アドバイザー、有限会社コバメディカルジャパン代表取締役、体幹プロデューサー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[てんてこ]

子どもの運動能力、体力低下が危惧されている事と将来を見据えた子どもの運動神経向上に興味があり、手に取った本です。体幹の大切さ、子どもの年齢や発達にあわせた体づくりをしなければならないことが分かった。本書で紹介されてるストレッチの内容は、大人もよくやるストレッチやヨガのポーズだったりするので、新鮮さはないが、体幹を鍛えるための筋肉、連動する部分を意識ためだけに抜粋されたものなので分かりやすい。遊びやゲーム感覚、親子のふれあい遊びで考えたメニューがあればもっと楽しみながらできそうなのになぁと思う。

2015/09/05

[mayabooks]

[購入]

2015/01/14

[Taisei_Ozawa]

いろんなトレーニングメニューを考えるのに、読みました。参考になります。

2014/06/07

[Takaya Hirai]

子どもだけでなく、大人にも有用な内容でした。

2013/12/08

[miri]

そんなに難しくない体幹トレーニング。きちんと意識してのばすやり方を覚えれば、一人でもできそう。一見地味だからこそ継続することが大切なのかも。

2020/08/17