出版社内容情報
眠そうな猫たちの写真を見るだけで、自分まで心地いい睡眠へと導かれる――そんな不思議な感覚を、ぜひ体感してください。「効果が高い不眠治療法のひとつ」と医師も太鼓判。
眠そうな猫たちの写真を見るだけで、自分まで眠くなる不思議……
日中に忙しく過ごしていたり
強い緊張やイライラを感じていたりすると、
夜になっても神経の高ぶりが収まらず
スムーズに寝付けない、熟睡できない――
そんな経験のあるかたは少なくないでしょう。
質のいい睡眠をとるためのメソッドは数多くありますが、
この本で実践していただくのは、ある脳細胞を活用した手法です。
有効性が高く、しかも、おそらく世界で最も「簡単」です。
あなたが行うことは、
かわいい猫たちの写真を見ながら、
猫たちのおしゃべりを、声に出すか、あるいは心の中で
ゆっくりと読むだけです。
たったそれだけで、心地いい睡眠へと導かれる感覚を
ぜひ体感してみてください。
医師監修の「睡眠の質」チェックテストも！
目次：
はじめに――現代人の約８割が、睡眠に問題をかかえている
「睡眠の質」チェックテスト
「質のいい睡眠」がもたらすいいこと
猫たちの眠そうな写真で、自分まで眠くなるしくみ
PART1見るだけで眠くニャる「猫の写真」
PART2名医の勧める快眠メソッド
