出版社内容情報
■頚椎症・首のヘルニアが改善！
首こり・肩こり・手や腕のしびれが消失！
手術も回避！
専門医がズバリ回答！
疑問・不安を一掃するＱ＆Ａ
■「突っ張り感を伴う首の痛みがある」
「首が痛くて動かせない」
「ズキンズキンと首が痛む」
「肩こりが悪化すると首が痛くなる」
近年、さまざまな首の痛み（頚椎症）に
悩まされている人が増えています。
こうした首の痛みを、
治らないとあきらめていませんか？
治療を受けていても
痛みが思うように改善しないため、
治療機関を転々としたり、
あきらめたりしている人は少なくありません。
しかし、首の痛みについて正しく理解し、
適切なケアをすれば、
首の痛みの大部分は改善・解消できます。
本書では、
首の痛みにまつわる基礎知識の解説に加え、
医師や専門家による、
さまざまなセルフケアをご紹介します。
きっと、
あなたの痛みやこりの改善に
役立つことでしょう。
内容説明
正しい理解と適切なセルフケアで首の痛みは改善する！頸椎症・首のヘルニアが改善！名医・専門家が極意を伝授。
目次
第１章 首の痛みの基本がわかるＱ＆Ａ―首の痛み・こりにまつわるＱ＆Ａ「首の痛みの原因は？」「頸椎症とは？」整形外科医でありカイロプラクターである名医が解説！（首の痛みの原因は？；首・肩のこりを放置してはいけない？ ほか）
第２章 首の痛みを自分で治す体操・食事（固まった背骨や筋肉をリセット！首の痛みや腕のしびれを取る「頸椎エクササイズ」；首や肩のこりが取れて血流がアップ！頭痛・疲れも解消する「上半身ひねり」 ほか）
第３章 首の痛みを自分で治すマッサージ（しつこい首の痛みの原因は「モヤモヤ血管」！指で１０秒圧迫すると痛みが消える；医師が治療の柱として活用！ガチガチの首のこりを劇的にほぐす「首のスジ押し」 ほか）
第４章 首の痛みを自分で治す道具刺激（首ネコ背を直して、首こり、肩こり、頭痛、不眠、足腰の痛みを一掃する「首腰枕」；皮膚をトントンとたたくだけで老眼、めまい、首こりに特効！「つまようじ療法」 ほか）
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