出版社内容情報
★杖なしで歩けた！ 階段ラクラク！ 正座ができる！ 水もたまらない
★10万人を救った！ ストレッチ＆体操で一生歩ける足になる
「階段の昇り降り」でひざが痛む、湯船の中でも「正座」ができない……こんなお悩みを持つ人、必読の書が誕生！
10万人を救ってきた痛み取りのカリスマ治療家が、１回１分・誰でも効率的かつ簡単に実践できる「ひざの痛みの解消策」を初公開します。
高齢者や体力に自信のない人も、心配は無用。
本書に収載した「ひざを整えるストレッチ」と「ひざの筋肉を鍛える体操」を実行すれば、ひざに関するトラブルから、ようやく解放されることでしょう。
今からでも決して遅くありません。
ぜひ、今日から実践し、一生歩ける足づくりにお役立てください。
内容説明
「階段の昇り降り」でひざが痛む。湯船の中でも「正座」ができない…“ひざ痛の黒幕”は、ひざ以外にあった！杖なしで歩けた！階段ラクラク！正座ができる！水もたまらない…１回１分「ひざを整えるストレッチ」「ひざの筋肉を鍛える体操」で解消・改善！
目次
第１章 痛みの「真の原因」と最善策がわかる「セルフチェック」（「ひざではない箇所」に潜む真の原因を見極めよう！；ひざの痛み・トラブルを自分で消すためのセルフチェック ほか）
第２章 その場で痛みがグンと楽になる「ひざ整えストレッチ」（ひざのお皿ゆらし；ペットボトル軸ストレッチ ほか）
第３章 痛みを根本から消す！「ひざ筋体操」で“ベストのひざ”に（脚ブラ体操；クッションつぶし ほか）
第４章 ひざ痛退治に欠かせない新しい「生活習慣」（生活習慣の少しの工夫で「こんなに違うのか！」と実感できる；ひざを痛めずに階段を昇り降りするなら“かかと”を使おう！ ほか）
第５章 ひざ痛持ちの悩みを完全解決！知って得する「Ｑ＆Ａ」（この本にあるストレッチや体操をすべて行わないとダメですか？；「少しつらい」と感じるストレッチや体操も行わないといけませんか？ ほか）
著者等紹介
高子大樹［タカコヒロキ］
たかこ整骨院、くろまく整骨院総院長。柔道整復師。ＪＡＴＡＣアスレティックトレーナー。２００６年、ＦＩＦＡクラブワールドカップトレーナー。２００７年、横浜市金沢区にたかこ整骨院を開院。２０１８年、横浜市磯子区に２院目となるくろまく整骨院を開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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anne＠灯れ松明の火
シュウヘイ
