出版社内容情報
本書は多くの方々にご愛読いただいている健康雑誌『壮快』『安心』『ゆほびか』で全国の方々
に「効いた」「治った」と大変ご好評をいただいた最新情報をもとに、医師がわかりやすく解
説した誰でも実践できる健康実用書《ビタミン文庫シリーズ》です。
腰痛の８割は日常生活の姿勢の悪さが原因で、姿勢を変えるという簡単な方法で痛みは消えます。
本書は専門医が、日常生活の場面別で腰痛の撃退法、予防法を図解入りでわかりやすく解説した画
期的な腰痛退治の本です。
第１章：腰痛はどうして起こるのか
第２章：腰痛の現われ方
第３章：腰痛が起こったら
第４章：間違いだらけの腰痛治療
第５章：腰痛を未然に防ぐ生活の中での「姿勢」
第６章：日常生活の姿勢に注意したら腰痛がよくなった体験談
【こんな生活場面で腰痛の起こらない姿勢を解説】
①立っているとき
②ハイヒールをはいたとき
③妊娠中、肥満の人
④台所仕事をしているとき
⑤床からものを持ち上げるとき
⑥重い荷物を持つとき
⑦ものを高いところに上げるとき
⑧洗顔するとき
⑨雪かきをするとき
⑩赤ちゃんを抱くとき
⑪しゃがんで作業をするとき
⑫机に向かって座るとき
⑬やわらかいソファーなどに座るとき
⑭車を運転するとき
⑮正座やあぐらをかいて座るとき
⑯寝るとき
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