内容説明
体の深層筋が動き出し、脂肪が燃焼するだけでなく、体の不調や重さ、違和感がみるみる消えていく。
目次
１ 「美やせ」の第１歩を踏み出そう！バランスボールスターターガイド（写真撮影、サイズ計測、姿勢チェックで「今の自分」をしっかり把握！；バランスボールを準備しましょう！ ほか）
２ ママの悩みを解消する産後リセットプログラム（崩れた姿勢を美姿勢へ；腹＆二の腕の「ムダ肉」を引き締めてスッキリ ほか）
３ 自分の理想を叶えるエイジングケアプログラム（お疲れママを「１０歳若見え」へ；ずんどう体型を最強の美くびれへ ほか）
４ 太らない！老けない！アラフォーママの正しい食事法（キツい食事制限はもうやめて！正しい食事法で楽しく、美しくなる！；腸を整えることが「美やせ」の鍵！ウンチは健康のバロメーター ほか）
著者等紹介
ＳＡＹＡＫＡ［ＳＡＹＡＫＡ］
小田早矢香／おだ・さやか。バランスボールを活用した独自の「美やせプログラム」で、女性を美しく健康な身体に導く専門家。解剖学、運動生理学、栄養学、整体術を用いたプログラムをこれまで５０００人以上に提供し、９９％が結果を出している。公式インスタグラムはフォロワー２．３万人を超え、「美やせプログラム」は募集の度に満員で予約待ちの人気プログラムに。人気急上昇中の新・美のカリスマ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Tomonori Yonezawa
6
地元Lib▼2025年の本▼4Lesson111頁、スターターガイド、産後リセットプログラム、エイジングケアpgm、アラフォーママの食事法▼バランスボールを使ったトレーニングにこんなに種類があるのかとちょっと驚いた。ダイエット本というよりはボディメイク本。アラフォーママや産後とか、女性向けという印象だが、トレーニング内容は別にアラフィフおじさんでも大丈夫なので、バランスボール持ってるなら参考になると思います。2025/03/15
srmz
2
バランスボールという家の中でできる運動・手段で 自分の体も心も整えられる！ その方法や体をケアする食べ物についてもまとまっている一冊✨ 産後ママ向けの内容👶 やり方の説明が画像や文字だけでなく、 動画のリンクがあってわかりやすい✨ 自分が綺麗だと感じることで 見た目だけでなく気分も良くなり 周りにも楽しい影響を与えられるんだなと 思わされた一冊！ バランスボールだと わざわざジムに行かなくても 部屋の中で気軽にできるので良さそう！2025/03/01
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