内容説明
誰でも、いつでも、どこででも出来る究極のエクササイズ！生活習慣病（成人病）を治し、知的能力が向上する。スポーツが上達し、ケガも防ぐ。１日わずか２０分だけで、効果抜群の秘伝ウォーキングを全公開。
目次
第１章 歩かなくなった現代人の悲劇―ウォーキングが命を救う
第２章 スポーツは１００パーセント健康によくない―スポーツ神話の誤解と迷信
第３章 健康づくりにはウォーキングがベスト―よい体と頭をつくるウォーキングの効用
第４章 ダイエットをすれば肥満になる―太ること、やせることへの誤解と迷信
第５章 田中式ベスト・ウォーキング法―健康の極意はウォーキング・ストレッチング
第６章 ウォーキング革命が一流選手をつくる―スポーツ上達の秘訣はウォーキングにあり
第７章 危険でもスポーツをやりたい人へ―ケガやスポーツ障害に強い体をつくる
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Guernica
0
この人 宮里藍のトレーナーしてますね 今はどうかしらないけど。
