これ効き！シリーズ 心を元気にする処方せん―幸せに生きるヒント

奥田 弘美/大手小町編集部【著】

保健同人社（2011/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 111p／高さ 19cm
• 商品コード 9784832704381
• NDC分類 498.39
• Cコード C0077

内容説明

あなたの「プチうつ」の悩みをみんな＆ドクターで考え、改善する！『家庭の医学』（赤本）の保健同人社×読売新聞社のサイト「大手小町」の掲示板発言小町のコラボで生まれたすぐに役立つ「プチうつ」改善レシピ。

目次

第１章　落ちこみ小町の知恵袋（この気持ちは何なのでしょうか？；天気が悪いと気分が落ちこむ；気分がふさいだ時の解決法；ランニングをするとポジティブになるの？；心によいこと。精神によいこと。脳によいこと。；心のサプリは何ですか？）
第２章　心の元気を科学する（心について正しく理解しよう；心を元気にする基本その１　食事編―大切なのは細胞に栄養を与えてあげる気持ち；心を元気にする基本その２　睡眠編―脳が休めるのは睡眠中だけです；心を元気にする基本その３　運動編―「ここち運動」でアンチゆううつ物質を増やそう；ストレスの正体を知って心の元気を守ろう）

著者等紹介

奥田弘美［オクダヒロミ］
精神科医師＆執筆家。メディカル＆ライフサポートコーチ研究会代表。山口大学医学部卒業。コーチングと精神医学を活用した心と体のセルフケア法を提案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Tomitakeya]

発言小町に届けられた心を元気にする方法が寄せられた本。色々、それぞれの工夫があって好感が持てる。心が疲れた時の処方せん。

2017/06/08

[つんたお]

「プチうつ」解消の小さなヒントが載ってます。 やはり、大切なのは、食事と運動と睡眠、それに気分転換ですね。

2013/01/15