目次
１ 現代人の生活習慣と健康状態（現代の生活環境と健康危機；健康とは；生活週間病；２１世紀の国民健康づくり運動）
２ 栄養・食生活―食べすぎない、脂肪を控える（効果的な食事のとりかた；健康食品・栄養補助食品；禁煙と節酒）
３ 身体活動・運動―どのような運動がよいか（身体活動・運動の基礎知識；運動の区分；健康づくりの運動；運動は老化を遅らせる；運動エネルギーの話）
４ 休養―こころの健康づくり（効果的な休養；気分の切り替え；アウトドアと太陽紫外線）
５ 生活習慣病の予防（メタボリックシンドローム；がんを防ぐための１２ヵ条；高齢者の寝たきり予防；生活の中の活性酸素；口腔ケア）
著者等紹介
石川兵衛［イシカワヒョウエ］
医学博士・米国心臓学会正会員（ＦＡＣＣ）、日本医師会認定健康スポーツ医・日本体育協会公認スポーツドクター、奈良県立医科大学名誉教授（内科学・循環器・腎臓）、健康奈良２１推進会議会長、健康なら２１計画評価会議会長、奈良県成人病検診管理指導協議会会長、日本臨床スポーツ医学会名誉会員（平成８年第７回学術集会会長）、前）奈良県体育協会理事（スポーツ医科学専門委員会委員長）、前）奈良県健康づくりセンター所長、前）奈良県医師会スポーツ医学部会会長、元）奈良県スポーツ振興審議会会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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