出版社内容情報
《内容》 スポーツを実践していくうえでの心身の健康のセルフケアと，高いパフォーマンスを実現し安全にスポーツを行うためのコンディショニングの方法・技術について，医学的・生理学的な基本を踏まえながら，一般的普及レベルから競技選手の応用レベルまでを詳述． 《目次》 総 説 １ コンディショニング・マネジメント─体調は変えられる─ ２ 疲労とその回復─みえない疲労を感じとる─ 解 説 健康管理と健康診断 １ 健康管理に携わるスタッフとその役割 ２ スポーツ選手の健康管理システム─医学的管理─ ３ セルフケアをとり巻く健康管理体系─チームサポート体制─ ４ スポーツの指標としての健康診断のねらい─内科的側面─ ５ スポーツの指標としての健康診断のねらい─整形外科的側面─ セルフケアのすすめかた １ セルフケアの指標─日常生活の中でわかるもの─ ２ 睡眠と生体のリズムをつかむ ３ こころのセルフケア─リラクセーション─ ４ 疲労への対応─身体の局所的な疲労によるスポーツ外傷の発生を予防するには？─ マイナートラブルの初期対応 １ 精神面よりみたマイナートラブルの初期対応 ２ 骨・関節・筋肉のマイナートラブルの初期対応 ３ 歯と口腔のマイナートラブルの初期対応 ４ 皮膚を守る─スポーツとスキンケア─ コンディショニングの技術 １ コンディショニングに用いる指標 ２ 筋肉と関節─トレーナーは何を見ているか─ ３ コンディショニングと栄養─食事と水と体重管理─ ４ 持久力のコンディショニング─短・中・長期のトレーニング計画─ ５ ピーキング─目標に向けて体調を高める─ ６ アフターケア─考えかたと競技後のプログラミング─ オーバートレーニング症候群とその予防 １ オーバートレーニング症候群─初期徴候をつかむ─ ２ チームスポーツでのオーバートレーニング症候群 ３ オーバートレーニング症候群の精神的側面 ４ 完全休養─オーバーホールの考え方─ topics one point advice 索引
目次
総説
解説（健康管理と健康診断；セルフケアのすすめかた；マイナートラブルの初期対応；コンディショニングの技術；オーバートレーニング症候群とその予防；ｔｏｐｉｃｓ；ｏｎｅ ｐｏｉｎｔ ａｄｖｉｃｅ）
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